奇亚籽水果燕麦杯
奇亚籽，是薄荷类植物芡欧鼠尾草的种子，原产地为墨西哥南部和危地马拉等北美洲地区。它可以单独食用，也可以与其它谷物掺和在一起食用。其全面营养，可提供能量，还有减轻体重、润肠通便、提高机体免疫力、抗衡衰老、预防心脑血管疾病的功效。国外很多时尚博主，超模都用奇亚籽代餐，从而达到减肥效果。
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食材
- 猕猴桃 1个
- 红提 4个
- 燕麦 3大勺
- 酸奶 一盒或者两盒
- 奇亚籽 1大勺
步骤
1. 准备食材
2. 红提一切四
3. 猕猴桃去皮
4. 切片
5. 准备一个玻璃杯
6. 先放入红提
7. 再放两大勺燕麦
8. 倒入一盒或者两盒酸奶
9. 撒入奇亚籽
10. 插入猕猴桃
11. 根据图片插好猕猴桃
12. 猕猴桃中间放入燕麦
13. 插入百里香
14. 成品图
小贴士
- 可以放点自己喜欢的水果，酸奶可以用老酸奶，不要用太稀的。没有百里香可以用薄荷。
菜谱创建于:2017年11月20日 13:17
