早餐+杂蔬五谷米粥
健康简易养生米粥，适合任何人群！
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食材
- 杂粮米饭 1-2碗
- 杂蔬菜 1小碗
- 盐 少许
- 黑胡椒 少许
步骤
1. 隔夜杂粮饭1-2小碗，（白米饭都可以的）
2. 准备一个炖锅，把米饭加进来，
3. 准备1L（1000g）的清水，
4. 盖上锅盖，开大火烧开，
5. 再转中小火，慢煮20分钟，（中途如果溢锅，用一根筷子夹在锅中，或者也可以开一点锅盖）
6. 在煮粥的时候，我们准备蔬菜，我这里是玉米粒、小青豆、芸豆和胡萝卜，是超市买的速冻蔬菜，所以要提前从冰箱里拿出来，浸泡在清水里，
7. 当米粥熬到粘稠的时候，我们把杂菜加进来，
8. 加入少许盐（盐量可根据自己口味加入），
9. 再加少许黑胡椒粉，开锅盖煮上2分钟后就可以关火了。
10. 鲜美的杂蔬粥就可以食用啦。
11. 来一口，好鲜美👍。下面教你如何做杂粮饭，请往下看👇，
12. 1罐白米、1罐黄糙米、半罐黑糙米、半罐红糙米，
13. 将米倒入锅中，
14. 在锅中加入清水浸泡过夜，
15. 第二天，把米洗净，加入比平时多一点的水，滴1-2滴橄榄油，
16. 开启电源按下煮饭键，直至电饭锅跳起按键后，杂粮饭就做好了。
小贴士
- 没有技巧，杂粮饭就是比平时做饭的水多一点，提前浸泡一会儿就OK
菜谱创建于:2017年09月30日 14:11
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