冬喝暖饮夏吃冰+热可可牛奶
其实类似可可这种蕴含足够热量且主要成分是粗纤维的食品是可以减肥的。饮用后会有饱腹感，这在一定程度上有节食的效果。喝可可减肥我是这样做的：早上起床选择充一杯可可喝，既好喝又能提供能量并且粗纤维不会导致人体发胖。
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食材
- 奶粉 10g
- 黑巧克力 一块
- 盐 1g
- 白糖 50g
- 牛奶 一杯
- 玉米淀粉 俩勺
步骤
2. 将黑巧克力用工具磨碎注意手，这个工具很锋利
3. 准备榨汁机，选择抹粉功能将巧克力碎放入打粉
4. 再将白糖放入榨汁机杯中
5. 将所有的玉米淀粉放入
6. 将盐奶粉放入榨汁机杯中
7. 将榨汁机选择磨粉功能
8. 放所有的材料都均匀混合后，用玻璃容器装起来，密封好，要喝的时候在舀俩勺
9. 锅中放入一杯牛奶开小火，牛奶就是普通超市有卖的纯牛奶
10. 加入刚刚磨好的可可粉入锅一般我喜欢放俩勺味重些，看个人调节
11. 用刮刀快速搅拌均匀
12. 直到锅中沸腾后即刻关火
13. 用杯子装起来就可以喝了 热乎乎暖暖的
14. 还可以在表面俩点棉花糖装饰哟
小贴士
- 热太久就变成巴氏杀菌乳了还容易起奶皮。时间不要太久哟
菜谱创建于:2017年10月30日 21:31
