水果糙米粥
粥是生活中不可缺少的一部分，而糙米是非常有营养的，糙米能提高人体免疫功能，促进血液循环，还能帮助人们消除沮丧烦躁的情绪。 糙米还有减肥的好效果哦~多吃一点也不用担心哈哈！！！ 糖尿病患者也非常适宜食用糙米，因为糙米中的碳水化合物被粗纤维组织包裹，人体消化吸收速度较慢，因而能很好地控制血糖。
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食材
- 糙米 100克
- 白糯米 50克
- 梨 30克
- 苹果 30克
- 猕猴桃 30克
- 葡萄干 10克
- 红枣 10克
- 黄冰糖 30克
- 水 800毫升
步骤
2. 糙米的口感比较粗糙，加一些大米，口感会更好些
3. 将糙米和白糯米倒入砂锅中，加入水，盖上盖子； 以大火烧开后，转中小火煮30分钟
4. 将水果先切片，再切条，最后切成小块，苹果做个示范^_^
5. 将水果先切片，再切条，最后切成小块，苹果做个示范^_^
6. 将水果先切片，再切条，最后切成小块，苹果做个示范^_^
7. 将梨切成小块
8. 将猕猴桃也切成小块
9. 切完后，糙米粥也差不多煮好了
10. 揭开盖子，加入葡萄干
12. 最后加入切好的苹果、梨、葡萄干煮10分钟即可
13. 最后加入切好的苹果、梨、猕猴桃煮10分钟即可
14. 美味的水果糙米粥就煮好啦
15. 果香四溢，配合着干果，口感酸酸甜甜，开胃又营养
小贴士
- 水果要现切现用，如果时间久了，容易变色哦！
- 葡萄干煮好后略有一些酸，如果不喜欢吃酸的亲们也可以不放。
菜谱创建于:2017年11月23日 09:43
