水果糙米粥

水果糙米粥

粥是生活中不可缺少的一部分，而糙米是非常有营养的，糙米能提高人体免疫功能，促进血液循环，还能帮助人们消除沮丧烦躁的情绪。糙米还有减肥的好效果哦~多吃一点也不用担心哈哈！！！糖尿病患者也非常适宜食用糙米，因为糙米中的碳水化合物被粗纤维组织包裹，人体消化吸收速度较慢，因而能很好地控制血糖。

朝暖

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食材

糙米 100克
白糯米 50克
梨 30克
苹果 30克
猕猴桃 30克
葡萄干 10克
红枣 10克
黄冰糖 30克
水 800毫升

步骤

水果糙米粥,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 156925'>水</a>果我选的是<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 596'>猕猴桃</a>、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 591'>苹果</a>和<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 594'>梨</a>，你也可以根据自己的喜好选择哟

1. 水果我选的是猕猴桃、苹果和梨，你也可以根据自己的喜好选择哟

水果糙米粥,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 497'>糙米</a>的口感比较粗糙，加一些大米，口感会更好些

2. 糙米的口感比较粗糙，加一些大米，口感会更好些

水果糙米粥,将糙米和白糯米倒入砂锅中，加入水，盖上盖子；
以大火烧开后，转中小火煮30分钟

3. 将糙米和白糯米倒入砂锅中，加入水，盖上盖子；以大火烧开后，转中小火煮30分钟

水果糙米粥,将水果先切片，再切条，最后切成小块，苹果做个示范^_^

4. 将水果先切片，再切条，最后切成小块，苹果做个示范^_^

水果糙米粥,将水果先切片，再切条，最后切成小块，苹果做个示范^_^

5. 将水果先切片，再切条，最后切成小块，苹果做个示范^_^

水果糙米粥,将水果先切片，再切条，最后切成小块，苹果做个示范^_^

6. 将水果先切片，再切条，最后切成小块，苹果做个示范^_^

水果糙米粥,将梨切成小块

7. 将梨切成小块

水果糙米粥,将猕猴桃也切成小块

8. 将猕猴桃也切成小块

水果糙米粥,切完后，糙米粥也差不多煮好了

9. 切完后，糙米粥也差不多煮好了

水果糙米粥,揭开盖子，加入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 603'>葡萄干</a>

10. 揭开盖子，加入葡萄干

水果糙米粥,加入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 2470'>红枣</a>和<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 130180'>黄冰糖</a>，再煮20分钟

11. 加入红枣和黄冰糖，再煮20分钟

水果糙米粥,最后加入切好的苹果、梨、葡萄干煮10分钟即可

12. 最后加入切好的苹果、梨、葡萄干煮10分钟即可

水果糙米粥,最后加入切好的苹果、梨、猕猴桃煮10分钟即可

13. 最后加入切好的苹果、梨、猕猴桃煮10分钟即可

水果糙米粥,美味的水果糙米粥就煮好啦

14. 美味的水果糙米粥就煮好啦

水果糙米粥,果香四溢，配合着干果，口感酸酸甜甜，开胃又营养

15. 果香四溢，配合着干果，口感酸酸甜甜，开胃又营养

小贴士

水果要现切现用，如果时间久了，容易变色哦！
葡萄干煮好后略有一些酸，如果不喜欢吃酸的亲们也可以不放。

菜谱创建于:2017年11月23日 09:43

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