糙米红豆粥

糙米红豆粥

糙米具有健脾养胃、补中益气，调和五脏、镇静神经、促进消化吸收，还起到防癌，提高免疫力等功效

向日葵~~娜

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食材

糙米半杯
红豆半杯
红枣 4至6颗
雪莲子少许
白糖适量

步骤

糙米红豆粥,准备所有材料

1. 准备所有材料

糙米红豆粥,用量杯量出半杯<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 497'>糙米</a>

2. 用量杯量出半杯糙米

糙米红豆粥,半杯小<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 3607'>红豆</a>

3. 半杯小红豆

糙米红豆粥,适量的<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 5550'>雪莲子</a>

4. 适量的雪莲子

糙米红豆粥,还有<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 2470'>红枣</a>，所有材料放入炖锅，洗干净，<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 2470'>红枣</a>也可以切开

5. 还有红枣，所有材料放入炖锅，洗干净，红枣也可以切开

糙米红豆粥,一次性加满水，调高火炖2小时后转低火再炖3小时

6. 一次性加满水，调高火炖2小时后转低火再炖3小时

糙米红豆粥,出锅前加入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 3729'>白糖</a>搅拌均匀就可以了

7. 出锅前加入白糖搅拌均匀就可以了

小贴士

1，不能和牛奶同吃，因为会导致大量的维生素A流失，还会容易患上夜盲症。2，糙米不要和辣椒通吃，因为维生素C会被氧化。

菜谱创建于:2016年06月08日 15:30

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