糙米沙拉

糙米沙拉

夏日营养代餐，解暑又开胃

Foodest-味报

+关注

30 菜谱

121 粉丝

1 关注

APP中收藏菜谱

食材

  • 鹰嘴豆 100g
  • 糙米 50g
  • 牛油果 半个
  • 苦菊 100g
  • 柠檬 1/4个
  • 鸡蛋 1个
  • 生菜 100g
  • 紫甘蓝 100g
  • 红萝卜 100g
  • 白芝麻 适量
  • 沙拉醋 适量
  • 橄榄油 适量

步骤

糙米沙拉,食材备好，<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 2559'>红萝卜</a>、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 128'>紫甘蓝</a>切丝，<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 2157'>牛油果</a>切片，苦苣和<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 121'>生菜</a>清洗干净

1. 食材备好，红萝卜、紫甘蓝切丝，牛油果切片，苦苣和生菜清洗干净

糙米沙拉,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 497'>糙米</a><a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 2508'>鹰嘴豆</a>一同煮熟，<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 9'>鸡蛋</a>水煮放凉

2. 糙米鹰嘴豆一同煮熟，鸡蛋水煮放凉

糙米沙拉,碗底先放一部分苦苣和生菜，然后按照分类把各种材料放好

3. 碗底先放一部分苦苣和生菜，然后按照分类把各种材料放好

糙米沙拉,撒上<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 678'>白芝麻</a>，沙拉醋加入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 851'>橄榄油</a>，搅拌均匀，淋上沙拉醋，即可

4. 撒上白芝麻，沙拉醋加入橄榄油，搅拌均匀，淋上沙拉醋，即可

小贴士

  1. 1、可根据自己的喜好添加绿色时蔬
  2. 2、糙米是稻谷脱去外保护皮层稻壳后的颖果
菜谱创建于:2018年06月01日 11:46
蛋果的做法
小米蕉的做法
孕期的做法
滋阴补肾的做法

应季菜肴

四季慕斯四重奏 四季慕斯四重奏 鸡汤米粉丸子 鸡汤米粉丸子 立夏要吃茶叶蛋 立夏要吃茶叶蛋 薄荷团子 薄荷团子
  • 相关推荐
  • 问答
  • 头条
  • 图片
保存到手机 看其他做法
关注公众号 关注公众号
关注百家号 关注百家号
    网上厨房
    www.ecook.cn
. 好用的美食菜谱

网上厨房，中文美食菜谱分享网站
3,100,000在线菜谱，32,000,000用户创建
每天都有新分享

@2019（ecook.cn),All Rights Reserved . 浙ICP备11040661号-1 . 浙公网安备33010602002117号