糙米沙拉

糙米沙拉

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食材

鹰嘴豆 100g
糙米 50g
牛油果半个
苦菊 100g
柠檬 1/4个
鸡蛋 1个
生菜 100g
紫甘蓝 100g
红萝卜 100g
白芝麻适量
沙拉醋适量
橄榄油适量

步骤

糙米沙拉,食材备好，<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 2559'>红萝卜</a>、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 128'>紫甘蓝</a>切丝，<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 2157'>牛油果</a>切片，苦苣和<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 121'>生菜</a>清洗干净

1. 食材备好，红萝卜、紫甘蓝切丝，牛油果切片，苦苣和生菜清洗干净

糙米沙拉,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 497'>糙米</a><a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 2508'>鹰嘴豆</a>一同煮熟，<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 9'>鸡蛋</a>水煮放凉

2. 糙米鹰嘴豆一同煮熟，鸡蛋水煮放凉

糙米沙拉,碗底先放一部分苦苣和生菜，然后按照分类把各种材料放好

3. 碗底先放一部分苦苣和生菜，然后按照分类把各种材料放好

糙米沙拉,撒上<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 678'>白芝麻</a>，沙拉醋加入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 851'>橄榄油</a>，搅拌均匀，淋上沙拉醋，即可

4. 撒上白芝麻，沙拉醋加入橄榄油，搅拌均匀，淋上沙拉醋，即可

小贴士

1、可根据自己的喜好添加绿色时蔬
2、糙米是稻谷脱去外保护皮层稻壳后的颖果

菜谱创建于:2018年06月01日 11:46

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