南瓜燕麦粥
上次统计麻麻们接下来最想了解的是哪方便饮食食谱，呼声最高的非早餐莫属！早餐要丰富，要营养，要快手易做。我们每天能量的1/3都要在早餐得到，早餐的内容和质量便显得尤为重要。 早餐要丰富，但要容易消化，不要油腻，食物最好有较高饱腹感，使整个上午精力充沛。 比如煮这份简单的粥，给南瓜削皮切块（1分钟），然后把南瓜块倒入锅中煮着，就可以迅速干些别的事如刷牙洗脸，约3分钟后水煮开，倒入燕麦片、枸杞，再煮个2分钟就好了，营养快手的南瓜燕麦粥就好啦。 参考月龄：9M+
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食材
- 南瓜 80克
- 即食燕麦片 小半碗
- 枸杞子 几颗
- 糖 少量
- 蜂蜜 少量
步骤
2. 锅中水开后，再煮3分钟南瓜块就已经很软。（喜欢吃糊状的这里用料理机打成糊，想要多锻炼宝宝的咀嚼能力就这样小小块煮熟就蛮好）
3. 倒入即食燕麦片，搅拌匀。
4. 再倒入枸杞，煮2分钟即可。
6. 🌻小贴士： 1. 煮南瓜的水可以换成牛奶或豆浆。 2. 南瓜还可以换成红薯、紫薯等薯类。
小贴士
- 我是一名国家儿童营养师，熟知婴幼儿健康饮食需求，精通厨艺，
- 宝宝挑食，厌食，不爱吃饭？
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菜谱创建于:2017年12月08日 14:06
