秋季时令

小七月这几天特别粘人，昨天咳嗽几声还有点流鼻涕，吓坏我了，她六个月的时候第一次感冒可把我折腾坏了，晚上出去买药也不方便，赶紧用她爸爸屯的梨给她熬了点秋梨膏，一小盆梨才熬出这么一点，可想而知超市那些十几块钱的秋梨膏都是什么做的。最好是用雪花梨，这个是香梨，个头小处理麻烦。

海参具有调节神经系统、快速消除疲劳，预防皮肤老化的功效；对人体的生长发育、预防组织老化、促进伤口愈合、抑制数种癌细胞都有特殊功效。 也非常合适哺乳期的妈妈们哦

推荐一款软糯好咀嚼，还能帮妈妈们滋润美容又养生的甜品【红糖桃胶皂角米百合银耳红枣羹】，此款甜品最大的特点就是软糯好咀嚼，宝宝也能跟妈妈一起吃。含有大量的胶原蛋白，非常滋补哦！一些能跟银耳搭又能补充胶原蛋白的食材基本都在这里了，只要有银耳，其他有什么炖什么。 参考月龄：18M+

百合干润肺止咳，微苦下火，有利于清肺解热。红枣，桂圆，温补不会太凉，银耳和山药滋补营养，润肺提高免疫力，还能养颜美容哦，让肌肤水水嫩嫩

“猪脚姜，又称猪脚姜醋或姜醋，是广东的一种特色食品，材料包括老姜，甜醋，蛋及猪脚。产后妇女在家休养至少四十天，俗称坐月，藉休养生息，以补充流失养份。她们会吃猪脚姜以滋补强身。而在弥月宴席上， 猪脚姜也是不可缺少的菜式。” 以上内容来自百度、我做猪脚姜纯粹是因为好吃、爱吃、喜欢吃～～～ 没吃过的同学一定 一定 要试试

天干物燥，养心润肺，滋润秋燥，确保健康。 秋燥让人身体很不舒服 ，这种情况没有办法看医生，只有用美食调养，并且这个时间也是调养身体过好一个冬天的关键时期。 这款羊肉白菜蒸饺，就是专为润秋燥所做的美味，饺子馅中加入了胡萝卜、洋葱，调鲜了羊肉的味道，有和白菜为伍滋润秋燥，让是食者健康快乐的过秋冬两季。

牛腩的营养价值：含有丰富的脂肪，蛋白质，氨基酸，微量元素，铁、钾、锌、镁等矿物质，B族维生素、烟酸、硫胺素、核黄素等维生素。 牛腩的功效：1、热量高，可用于调节病后体虚患者恢复体力；2、可提高身体的抗病能力，可用于促进生长发育、术后调养、补充失血修复组织；3、具有暖胃滋补的功效。

啤酒鸭是一道风味独特的佳肴，是将鸭肉与啤酒一同炖煮成菜，使滋补的鸭肉味道更加浓厚，鸭肉不仅入口鲜香，还带有一股啤酒清香，加入土豆一起红烧，太美味啦～

秋季人们容易受到秋燥的困扰，心情总是莫名的烦躁，这是内火的源头，因此，常常会出现嘴巴溃疡，便秘等一系列“上火”的症状。这都是由于秋燥的影响所致。这个季节吃点“苦”，可以滋润心肺，苦瓜由于味苦，很多人对此有所排斥，不喜欢吃，苦瓜正因为这种特殊的苦味才有特效的。苦瓜中所含的苦瓜苷，这种物质可以维持细胞处于活性的状态，从而达到抗衰老，维持年轻的作用。苦瓜中还含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素C，其中的维生素C,可以抑制人体内黑色素的生成，从而起到皮肤美白的作用呢。苦瓜焖鸭这道菜，用苦瓜吸收焖鸭肉的酱汁，从而吃起来没有那么苦，苦中带点香。

南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用。 南瓜富含锌，有益皮肤和指甲健康，其中抗氧化剂β胡萝卜素具有护眼、护心和抗癌功效。另外，南瓜籽是有益大脑健康的欧米伽-6等重要脂肪酸的极好食物源。枸杞可滋补肝肾、明目，润肺止渴，进而使人面色红润，最适合用来消除疲劳。枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C等钙、铁等健康眼睛的必需营养，故擅长明目，所以俗称“明眼子”。枸杞具有增加白细胞活性、促进肝细胞新生的药理作用。小米本身就含有丰富的营养元素，如蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1等营养成分，素有有“健脑主食”之称。并且小米中的蛋白质中，还含较多的色氨酸和蛋氨酸，具有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。大脑，是存放和回放过去片段的“留影机”，是平时思考问题和工作学习离不了的一种平台，它的存在对机体有着不可忽略的作用。大脑每天每时每刻都不停的运转，需要消耗大量的脑细胞。所以在平时就需要多注意摄入大脑喜爱的营养元素，这样对大脑也具有很多的保健功效。给大脑多摄入一些小米，会给大脑补充充足的B族维生素，有益于脑部活动。