香蕉西多士（无油低卡健身餐）
减脂不能节食！减脂不能节食！减脂不能节食！重要的话说三遍！
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食材
- 全麦吐司 2片
- 鸡蛋 1个
- 香蕉 1个
- 牛肉火腿片 2片
步骤
1. 准备食材。
2. 香蕉切片。
3. 全麦吐司切掉四边。
4. 在切好的吐司片上铺一片火腿片+一层香蕉片+一层火腿片+一层吐司片。
5. 层层叠叠加起来。
6. 鸡蛋打散成蛋液倒入盘中（方便沾在吐司表面）
7. 将叠加好的吐司片外均匀沾满一层蛋液。
8. 不沾平底锅预热后，不用放油，直接将裹满蛋液的吐司放入锅中。
9. 煎至两面蛋液金黄后，再竖起来把四个边也煎一下。
10. 煎好后对角切开，装盘。
11. 成品。
12. 成品。
小贴士
- 改良了传统西多士的做法，没有用黄油，把高热量的花生酱用香蕉替换，作为健身餐棒棒哒！
菜谱创建于:2018年02月04日 08:03
