香蕉燕麦挞～无油低脂低卡饱腹
今天分享一款减肥期间吃的甜品～香蕉燕麦挞，外酥里嫩，无油低卡，减脂饱腹强，吃起来无负担，好吃不长肉肉哦！
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食材
- 挞皮：
- 香蕉 一根半
- 牛奶 15克
- 即食燕麦 120克
- 蛋挞液：
- 牛奶 113克
- 土鸡蛋 2个
- 白砂糖 20克
- 蔓越莓干 适量
- 椰蓉 适量
步骤
1. 成品图！
2. 准备食材备用
3. 香蕉压成泥
4. 加入燕麦片搅拌均匀
5. 加入牛奶搅拌均匀
6. 模具刷油，把香蕉燕麦泥舀入模具，压成杯子状，送入预热好的烤箱，上下火180度烤10分钟
7. 烤挞皮的时候，做蛋挞液，鸡蛋中加入白砂糖搅拌均匀至融化
8. 加入牛奶
9. 搅拌均匀
10. 过筛一遍更细腻
11. 倒入烤好的燕麦杯里9分满
12. 再次送入预热好的烤箱，继续上下火180度烤20分钟
14. 好吃不长肉肉的香蕉燕麦挞就做好了
15. 外酥里嫩
16. 成品图！
17. 成品图！
小贴士
- 温度根据自己烤箱脾气调整
菜谱创建于:2021年01月09日 18:37
