包菜卷

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轻食减肥餐来啦，用时蔬自然的属性搭配出可口的美食，简直完美

酱酱胡

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食材

胡萝卜 50g
西兰花 50g
包菜一个
芝麻酱适量

步骤

包菜卷,食材

1. 食材

包菜卷,将<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 25'>胡萝卜</a>切丝

2. 将胡萝卜切丝

包菜卷,将食材洗净，切好

3. 将食材洗净，切好

包菜卷,焯水

4. 焯水

包菜卷,依次分开

5. 依次分开

包菜卷,煮熟

6. 煮熟

包菜卷,菠菜尽量拧干

7. 菠菜尽量拧干

包菜卷,将胡萝卜、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 119'>西兰花</a>、菠菜依次放在<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 3511'>包菜</a>正中间，包牢两端，成卷

8. 将胡萝卜、西兰花、菠菜依次放在包菜正中间，包牢两端，成卷

包菜卷,对半切开，淋上酱汁，这次我用的是炼乳，推荐使用<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 701'>芝麻酱</a>之类偏咸的酱汁，更可口。

9. 对半切开，淋上酱汁，这次我用的是炼乳，推荐使用芝麻酱之类偏咸的酱汁，更可口。

包菜卷,成品

10. 成品

菜谱创建于:2018年03月01日 10:45

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