秋冬季节的“冰淇淋”，低热量高营养，美美的吃起来
紫薯一直在紫基因的浪尖上飞舞着，在科学家及专业人士的普及下，在大众的努力学习下，终于能安心的吃口紫色的食物了。 对有颜色的食物是打心眼里的喜欢，大自然丰富的色彩，多种多样的食物，满足着我们人类的需求。 紫薯就这样一直低调地存在着，这个季节就宠它，吃法多样，这款冰淇淋拿去哄小宝贝吧，天然、营养、健康，带来味觉视觉上美美的多重享受。
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食材
- 紫薯 1个
- 酸奶 50克
- 小麦胚芽 10克
- 瓜子仁 20克
步骤
1. 紫薯洗干净。
2. 冷水上锅，大火烧开转成中小火，蒸15分钟，焐一小会就可以了。如果想要熟的快一点，可以把紫薯切成小块，蒸10分钟左右的时候用筷子插，以完全穿透为准。
3. 去皮。
4. 放碗中压成泥，用筷子、勺子、叉子都可以，不需要压得特别的细腻。
5. 堆成圆形状，周围整好形，尽量放在盘子中间。
6. 淋上酸奶。
8. 成品。
9. 梦幻世界。
10. 成品。
小贴士
- 1.世界上没有不好的食物，也没有全能的食物，合理搭配，吃出健康。
- 2..崇尚健康的灵魂终会相遇，就像你等到我，而我等到你一样。
- 3.分享是一种美德，但原创作品，个人转载请注明出处。商业转载请联系本人。
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菜谱创建于:2018年11月03日 07:25
