减脂低热量越南春卷
减脂的小胖子又来了 这是很早就在琢磨的食物了 春卷皮大部分热量也不低 直到我发现了这一款 100克只有90卡 于是我终于开始了春卷之旅
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食材
- Huong nam越南春卷米纸皮 40g
- 黄瓜 150g
- 日式大根 100g
- 洋葱 150g
- 轻宴魔芋粉丝 250g
- 清美绢豆腐 350g
- 三文鱼中段刺身切片 200g
- 南美白虾仁 250g
- 鱼露 10g
- 柠檬汁 10g
- 日式酱油 10g
- 米椒 20g
步骤
1. 绢豆腐上锅蒸熟
2. 将蒸熟的豆腐切片
3. 黄瓜切丝
4. 日式大根切丝
5. 洋葱切丝过水焯熟
6. 轻宴魔芋粉丝过醋水煮开沥水备用
7. 虾仁焯熟，三文鱼中段切片备用
8. 准备一盆温水
9. 米纸皮快速的全部沾水
10. 铺在平板上，板上建议抹一点水，一丢丢不用太多
11. 放上三文鱼中段刺身
12. 放上洋葱，其实内料可以按照自己喜好
13. 放上黄瓜和大根
14. 摆上虾仁
15. 上下包住
16. 卷好就成型了
17. 豆腐可以做成全素的
18. 还可以做全素的
菜谱创建于:2017年08月26日 15:52
