芝麻山药麦饼12m+

芝麻山药麦饼12m+

好像有阵子没发小饼了,今天就来一道富含纤维的——芝麻山药麦饼,光听名字就知道,这里面东西不少。吃的时候,可搭配粥或米糊,当早餐也不错哦。

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食材

  • 面粉 100g

步骤

芝麻山药麦饼12m+,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 519'>面粉</a>100g
即食燕麦片70g
山药 70g
黑芝麻 10g
花生油  适量

1. 面粉100g 即食燕麦片70g 山药 70g 黑芝麻 10g 花生油 适量

芝麻山药麦饼12m+,山药切成片

2. 山药切成片

芝麻山药麦饼12m+,上锅蒸熟后

3. 上锅蒸熟后

芝麻山药麦饼12m+,捣成泥

4. 捣成泥

芝麻山药麦饼12m+,山药泥中加入黑芝麻粒、燕麦片,搅拌均匀

5. 山药泥中加入黑芝麻粒、燕麦片,搅拌均匀

芝麻山药麦饼12m+,依次倒入面粉和水,充分揉合成面团

6. 依次倒入面粉和水,充分揉合成面团

芝麻山药麦饼12m+,把它们分成小小一个的小球,再按扁成小饼

7. 把它们分成小小一个的小球,再按扁成小饼

芝麻山药麦饼12m+,锅热放油,下入小饼,煎至两面金黄

8. 锅热放油,下入小饼,煎至两面金黄

芝麻山药麦饼12m+,完成,出锅啦!

9. 完成,出锅啦!

小贴士

  1. 1.黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分,有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用,同时可以增加宝宝体内的黑色素,有利于头发生长。
  2. 2.山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于调理宝宝肠胃,帮助消化吸收,增强体质。
  3. 3.面粉富含蛋白质、碳水化合物维生素和钙、铁等矿物质、有养心益肾、健脾厚肠的功效
菜谱创建于:2018年12月04日 19:14

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