番茄鸡肉汤面
鸡肉 蛋白质高 易被人体吸收 增强体力 强壮身体 其所含的磷脂类是我们膳食结构中脂肪和磷脂的来源之一 鸡肉对营养不良 乏力疲劳 贫血等症有很好的食疗作用。家里有番茄 常备鸡肉 做了自己爱吃的早餐面 酸爽无油腻感 营养美味。
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食材
- 太阳谷鸡胸肉 80克
- 番茄 2个
- 油菜心 2个
- 香葱 1棵
- 干面条 1把
- 盐 2克
- 八角 1个
步骤
1. 食材准备好 油菜心清洗干净
2. 太阳谷鸡肉解冻 切片
3. 番茄用开水汆烫后剥皮
4. 番茄切块
5. 香葱切小圈
7. 鸡汤中放入番茄块 煮至番茄软烂
8. 放入干面条
9. 面条煮熟 放入盐
10. 放入油菜心
11. 翻拌一下即可关火
12. 取出汤碗 盛入番茄面条
13. 放入油菜心
14. 将煮好的鸡肉片整齐码放
15. 撒上香葱圈
16. 虽然没有放油 但很香美 健康有营养
小贴士
- 菜谱中的蔬菜可任意替换 做自己喜欢的类型 煮鸡肉时会有鸡肉沫沫飘上来 用勺子捞出就好了。
菜谱创建于:2019年05月16日 11:44
