田园时蔬粥
大米粥是一道以大米和水作为主要原料经大火煮沸熬制而成的美食，老少皆宜，米粥具有补脾、和胃、清肺功效。大米是中国人的主食之一，由稻子的子实脱壳而成。稻米中氨基酸的组成比较完全，蛋白质主要是米精蛋白，易于消化吸收，无论是家庭用餐还是去餐馆，米饭都是必不可少的。大米可提供丰富B族维生素；大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。
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食材
- 大米 30克
- 香肠 50克
- 西兰花 30克
- 洋葱 30克
- 香菇 50克
- 盐 2匙
- 味精 0.2匙
- 碱 0.5匙
步骤
2. 香菇去蒂在开水中焯水后立即放入冷水中过凉沥干水份再切成小粒
3. 大米冲洗干净添加适量清水开始煮粥
4. 大米煮至七成熟放入碱搅拌均匀再放入香菇煮起来
5. 煮至九成熟放入香肠粒继续煮
6. 放入西兰花和洋葱煮5分钟左右
7. 最后放入盐和味精调味均匀即可出锅享用
8. 营养丰富的田园时蔬粥装入容器中就大功告成了
9. 搭配鹅蛋、爽口小菜、小花卷一起吃就是完美的营养早餐
10. 水果是每一餐必备的食物每天补充能量和维生素哦
11. 还有美味的煎带鱼和烤鸭腿是不是太诱人啦
12. 酸奶是有助于促进消化的食物我非常喜欢
13. 美味的田园时蔬粥入口鲜嫩无比营养价值超级丰盛
14. 看着就有食欲的丰盛早餐让人快乐无比
15. 幸福的一天从丰盛的营养早餐开始
小贴士
- 大米粥是一道以大米和水作为主要原料经大火煮沸熬制而成的美食，老少皆宜，米粥具有补脾、和胃、清肺功效。大米是中国人的主食之一，由稻子的子实脱壳而成。稻米中氨基酸的组成比较完全，蛋白质主要是米精蛋白，易于消化吸收，无论是家庭用餐还是去餐馆，米饭都是必不可少的。大米可提供丰富B族维生素；大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。
菜谱创建于:2019年05月27日 14:24
