7个月以上三文鱼豆腐7倍粥
三文鱼的营养价值很高，只要孩子不过敏6个月就可以给孩子吃，而且三文鱼刺很少，我们可以直接买去皮去骨头的鱼直接做，特别方便、但是现在的三文鱼有一些是虹鳟鱼，并不是真正的三文鱼，一定要注意鉴别。 当然除了三文鱼我们也可以选择其他的鱼类，一般一周吃1-2次鱼。 这个米用的是碎米，煮粥特别粘稠，一般的白米营养价值比较低，但是小月龄还是建议选择单一的米比较好，这样容易排敏，这个米加了米胚芽营养会比一般的米要好一点， 粥里加入了鱼、香菇、豆腐等等 品种多样营养也会加倍哦。
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食材
- 碎米 20g
- 水 140g
- 嫩豆腐 20g
- 三文鱼 30g
- 香菇粉 1g
- 米胚芽 0.5g
- 土豆 10g
- 油 适量
- 柠檬 适量
步骤
1. 食材准备好
2. 柠檬腌渍三文鱼去腥
3. 土豆去皮切碎备用
4. 米洗干净备用
5. 嫩豆腐切小块
6. 三文鱼切小块备用
7. 米+三文鱼+土豆+豆腐
8. 加入140g水
9. 撒上米胚芽
10. 撒上香菇粉
11. 放入电放锅炖煮
12. 煮好是这样的
13. 把三文鱼拿出来碾碎
14. 三文鱼重新放入粥里加一点油混合均匀即可
小贴士
- 1、 三文鱼一定要煮熟才能给孩子吃
- 2、 也可以选其他的鱼类
菜谱创建于:2019年12月14日 12:30
