小米红薯粥

小米红薯粥

红薯含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、等10余种微量元素,特别是所含大量的赖氨酸,而这种赖氨酸恰恰是大米、面粉所缺乏的元素。另外,红薯中的黏液蛋白能保持血管壁的弹性,防止动脉粥样硬化。

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食材

  • 小米 适量
  • 红薯 一小个
  • 红枣 适量
  • 白糖 一勺

步骤

小米红薯粥,准备好所需材料

1. 准备好所需材料

小米红薯粥,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 2470'>红枣</a>泡水干净

2. 红枣泡水干净

小米红薯粥,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 493'>小米</a>淘洗干净

3. 小米淘洗干净

小米红薯粥,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 2585'>红薯</a>去皮

4. 红薯去皮

小米红薯粥,将红薯切成片状

5. 将红薯切成片状

小米红薯粥,再切成小块

6. 再切成小块

小米红薯粥,开始煮小米

7. 开始煮小米

小米红薯粥,用勺子撇去浮沫

8. 用勺子撇去浮沫

小米红薯粥,将红薯放入锅内一同煮

9. 将红薯放入锅内一同煮

小米红薯粥,这是煮一会之后

10. 这是煮一会之后

小米红薯粥,加入红枣一同煮

11. 加入红枣一同煮

小米红薯粥,加入一勺<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 3729'>白糖</a>调味

12. 加入一勺白糖调味

小米红薯粥,煮至浓稠即可

13. 煮至浓稠即可

小米红薯粥,来张近图

14. 来张近图

小米红薯粥,拍上成品图,一道美味又营养的小米红薯粥就完成了。

15. 拍上成品图,一道美味又营养的小米红薯粥就完成了。

菜谱创建于:2020年02月18日 11:05

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