小米红薯粥
红薯含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、等10余种微量元素，特别是所含大量的赖氨酸,而这种赖氨酸恰恰是大米、面粉所缺乏的元素。另外，红薯中的黏液蛋白能保持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化。
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食材
- 小米 适量
- 红薯 一小个
- 红枣 适量
- 白糖 一勺
步骤
1. 准备好所需材料
2. 红枣泡水干净
3. 小米淘洗干净
4. 红薯去皮
5. 将红薯切成片状
6. 再切成小块
7. 开始煮小米
8. 用勺子撇去浮沫
9. 将红薯放入锅内一同煮
10. 这是煮一会之后
11. 加入红枣一同煮
12. 加入一勺白糖调味
13. 煮至浓稠即可
14. 来张近图
15. 拍上成品图，一道美味又营养的小米红薯粥就完成了。
菜谱创建于:2020年02月18日 11:05
