苹果小米粥
今天和大家分享的是蛋白苹果小米粥，上班族的福音，特殊时期没有外卖，办公室必备便当。
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食材
- 小米 70克
- 草莓 2个
- 芒果 1个
- 水果黄瓜 1根
- 苹果 半个
- 蛋白粉 1勺
步骤
1. 准备食材及焖烧杯。
2. 首先将小米淘干净，冷水泡30分钟，
3. 首先倒入1000毫升沸水。
4. 盖上盖子预热1分钟左右，预热好后将水倒掉。
5. 把泡好的米放入闷烧杯中。
6. 再次注入100度沸水。(一定要沸水哈)
7. 盖子拧紧焖4-5小时，也可以上班带上出门，中午吃正好呦～
8. 我焖了5小时，小米粥香稠糯，是我喜欢的口感。
9. 时间快到时再切水果哈，避免氧化，水果可以任意搭配，自己喜欢的都可以。
10. 再加入蛋白粉，营养更丰富，特殊时期提高免疫力。
11. 再加入切好的水果，盖上盖子焖2分钟就可以直接食用啦！
12. 铛铛铛～蛋白水果小米粥登场。
13. 直接倒入焖烧杯的盖子里就可以呦～办公室必备便当，卫生好吃又营养。
14. 随时可以享用暖心粥，是不是特别方便呀！
15. 作为宝宝餐也超级赞呀！
小贴士
- 我这个量做出来是2碗粥，可以根据个人需求增减。 水果也可以换成自己喜欢的都可以哈。 焖烧杯里面一定要加入刚烧开的沸水。 喜欢吃甜品的也可以加入白砂糖或者红糖。
菜谱创建于:2020年02月23日 18:25
