苹果小米粥
苹果小米粥从中医角度看，它具有一定的健脾安神、消肿除烦的功效。它不仅能增进食欲，还能改善失眠多梦引起的各种症状。从营养角度来看，苹果小米粥雌激素含量较高，还含有大量的维生素B、纤维素、碳水化合物、锌离子、锰离子等成分，对身体健康非常有益！ 请一定要看小贴士！
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食材
- 小米 80g
- 苹果 一个
- 红枣 十粒
- 冰糖 适量
步骤
1. 首先我们准备好所有食材
2. 小米淘洗干净
3. 红枣冲洗干净
4. 然后将红枣对半剪开，去核不要
5. 苹果去皮洗净
6. 去核不要，果肉切成小块
7. 取高压锅，倒入小米和苹果
8. 加入红枣
9. 加适量清水
10. 我加了锅体的二分之一
11. 盖上锅盖，大火开煮
12. 待高压锅气阀上升，转小火，继续煮15-20分钟
13. 待高压锅气阀降落，打开锅盖，加适量冰糖
14. 然后开小火，搅拌至冰糖融化，即可
15. 装碗
16. 健康美味赞赞赞
17. 成品图
小贴士
- ① 红枣去核是为了去燥热！
- ② 冰糖的用量请根据自己嗜甜程度自行衡量，我加了两勺！
- ③ 以上为2-3人量！
菜谱创建于:2020年09月18日 13:12
