香蕉水果烤麦片
特殊时期每天宅家里吃吃喝喝，但在饮食上我是认真对待的，一日三餐，减脂餐为主，不但没有胖，反而瘦了5斤，主要看起来气色特别好，今天给大家带来的食谱是健康低脂的香蕉烤麦片，做法简单，食材丰富，营养均衡，好吃不胖，控制体重的同时又补充能量，即使减肥的宝宝也可以放心食用呦～继续往下看和大家分享我的小秘密呦～
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食材
- 香蕉 2根
- 燕麦 80克
- 0脂肪牛奶 140克
- 鸡蛋 1个
- 葛根木瓜魔芋粉 1勺
- 椰蓉 2克
- 自制蔓越莓干 5克
- 草莓 2颗
步骤
1. 准备食材，我这个是两人量。
2. 首先香蕉去皮，放入器具中，用叉子压成泥状。
3. 加入燕麦用叉子搅拌均匀。
4. 在加入牛奶搅拌。
5. 磕入鸡蛋。
6. 搅拌均匀。
7. 再加入葛根木瓜魔芋粉，椰蓉，搅拌均匀。
8. 最后摆放上蔓越莓干，我做了两份哈。
9. 烤箱上下180度预热5分钟，燕麦入烤箱中层烤20分钟。
10. 取出撒上切好的草莓定即可食用。
11. 健康低脂又饱腹。
12. 没有加糖哈，吃起来有一丝香蕉的香甜。
13. 加入坚果和水果，营养美味，我要开动喽～
小贴士
- 香蕉建议选用熟透的，口感会更好。 量可以根据需求增减。 烤箱温度及时间仅供参考，具体根据自家烤箱性能另定。
菜谱创建于:2020年04月05日 22:22
