我爱了!虾仁这样吃,让你躺着也能瘦~

我爱了!虾仁这样吃,让你躺着也能瘦~

哈喽,我是小鹿,
夏天马上就要来啦,
之前囤的肉肉,你们都开始减了嘛,
最近我和朋友们都在认真减肥,
除了控制饮食,每天还做有氧运动,
我看到后台很多童鞋求减脂餐和凉拌菜,
哈哈 那满足你们~
那么今天的图文菜谱就是
低脂低卡高蛋白的酸辣柠檬凉拌虾
酸辣鲜嫩又多汁,冰凉爽口,
混合着柠檬的香味,真的超好吃,
肉质Q弹,不知不觉就能吃完一整盘,
关键是吃完都还不会胖,完全没有罪恶感~
做法非常简单快速,几分钟就能搞定,
如果想要更加入味,放进冰箱冷藏半小时,
热量超级低,健身瘦身的时候也能吃
学会了这个凉拌方子,
可以凉拌你想吃的一切哦~
赶紧试试吧~

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食材

  • 300g
  • 洋葱 30g
  • 大蒜 3瓣
  • 小米椒 5个
  • 青辣椒 3个
  • 香菜 5根
  • 生姜 1块
  • 柠檬 1个
  • 白醋 1勺
  • 香油 1勺
  • 蚝油 1勺
  • 生抽 2勺
  • 米醋 2勺
  • 半勺

步骤

我爱了!虾仁这样吃,让你躺着也能瘦~,准备好食材

1. 准备好食材

我爱了!虾仁这样吃,让你躺着也能瘦~,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 10089'>青辣椒</a>、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 82'>小米椒</a>切小圈,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 29'>洋葱</a>切碎,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 2794'>大蒜</a>切沫,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 2800'>生姜</a>切丝,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 595'>柠檬</a>切片备用

2. 青辣椒小米椒切小圈,洋葱切碎,大蒜切沫,生姜切丝,柠檬切片备用

我爱了!虾仁这样吃,让你躺着也能瘦~,用牙签在<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 300'>虾</a>尾部第三格处戳入牙签挑出<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 300'>虾</a>线,再用清水洗净

3. 用牙签在尾部第三格处戳入牙签挑出线,再用清水洗净

我爱了!虾仁这样吃,让你躺着也能瘦~,锅内倒水煮沸,放入鲜虾和姜丝

4. 锅内倒水煮沸,放入鲜虾和姜丝

我爱了!虾仁这样吃,让你躺着也能瘦~,小火煮到虾变色后,捞出过凉水,剥壳备用

5. 小火煮到虾变色后,捞出过凉水,剥壳备用

我爱了!虾仁这样吃,让你躺着也能瘦~,在碗里放入2勺<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 788'>生抽</a>,2勺<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 793'>米醋</a>,1勺白糖,1勺<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 847'>香油</a>,1勺<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 721'>蚝油</a>,半勺盐搅拌均匀

6. 在碗里放入2勺生抽,2勺米醋,1勺白糖,1勺香油,1勺蚝油,半勺盐搅拌均匀

我爱了!虾仁这样吃,让你躺着也能瘦~,将虾仁倒入调好的酱料中搅拌均匀

7. 将虾仁倒入调好的酱料中搅拌均匀

我爱了!虾仁这样吃,让你躺着也能瘦~,盖上保鲜膜,放入冰箱冷藏半小时

8. 盖上保鲜膜,放入冰箱冷藏半小时

我爱了!虾仁这样吃,让你躺着也能瘦~,好吃鲜嫩的酸辣柠檬凉拌虾就做好啦,开吃吧~

9. 好吃鲜嫩的酸辣柠檬凉拌虾就做好啦,开吃吧~

菜谱创建于:2020年05月14日 15:40

应季菜肴

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