美容养颜

牡蛎又叫海蛎，被称为“海里的牛奶”，富含蛋白质，而且锌含量非常高，豆腐补钙又容易消化，牡蛎豆腐汤不仅味道鲜美，而且营养非常丰富！

青豆玉米炒虾仁，明明可以靠颜值，却偏偏胜在了口味和营养。丰富多彩的颜色嫩弹爽滑的口感，这几种素食材和虾仁的搭配也真儿真儿是非常完美的组合，不管是从营养成分还是成菜口味上来说都是绝配，同时制作方法也非常简单，是一道经典的家常快手菜。这道菜品口感清爽不油腻，特别适合健身、瘦身，轻脂健康饮食人群。

素炒白玉菇是一道快手减脂菜品，食材简单，清淡爽口，好吃又好做~

红薯和紫薯营养丰富，弹牙爽滑的口感，多吃有益健康！

强烈推荐大家蟹与豆腐烧汤，真的鲜的不要不要的，蒜香浓郁，简单易学，喜欢的做起来！

今日份分享，家庭版新疆大盘鸡，全家都喜欢的一道菜，主要用鸡块与土豆块炖制而成，色彩鲜艳、爽滑的鸡块，软糯的土豆，是秋季餐桌上的养生佳品，做法简单，相信很多朋友都会自己在家里尝试制作这道大盘鸡，但是自己做出来的大盘鸡却不如店里的好吃。今天就来和大家分享一道大盘鸡的制作方法，赶紧做起来吧！

芋头有增强免疫力、解毒通便、洁齿防龋的功效，做熟后非常软糯，加上辣椒酱，更是一道美味的下饭菜，做法简单，几分钟就能学会，亲爱的你也试试吧～～

其实娃娃菜生吃也很赞的，其本质上来说，娃娃菜就是大白菜，但是娃娃菜比大白菜又要小很多，吃起来的口感也比较爽催可口。而且营养价值也是十分的高，可以降血压、降血脂、控制体重等。

鱼头豆腐汤是由鱼头和豆腐为主要食材烧的汤，豆腐含钙量比较多，而鱼肉中含有维生素D，两者合吃，借助鱼体内维生素D作用，使人体对钙的吸收率提高很多倍