海鲜鸡蛋藜麦辣炒饭

海鲜鸡蛋藜麦辣炒饭

用藜麦代替大米，炒饭不加油，减脂健康又美味！

郑郑好

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食材

  • 虾仁 90克
  • 鱿鱼圈 6个
  • 青椒 1根
  • 辣椒酱 1勺
  • 盐 10克
  • 鸡蛋 1个
  • 藜麦 120克
  • 洋葱 15克

步骤

海鲜鸡蛋藜麦辣炒饭,洗干净<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 7332'>藜麦</a>，放入电饭锅煮熟。

1. 洗干净藜麦，放入电饭锅煮熟。

海鲜鸡蛋藜麦辣炒饭,煮熟后，盛在碗中，打两颗<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 9'>鸡蛋</a>，与藜麦一起搅拌均匀。

2. 煮熟后，盛在碗中，打两颗鸡蛋，与藜麦一起搅拌均匀。

海鲜鸡蛋藜麦辣炒饭,将<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 29'>洋葱</a>、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 61'>青椒</a>切丁，放入锅中翻炒，可加少量水，避免焦掉。

3. 将洋葱、青椒切丁，放入锅中翻炒，可加少量水，避免焦掉。

海鲜鸡蛋藜麦辣炒饭,加入虾肉和<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 1754'>鱿鱼圈</a>，继续翻炒。再加入藜麦。直到炒熟鸡蛋。

4. 加入虾肉和鱿鱼圈，继续翻炒。再加入藜麦。直到炒熟鸡蛋。

海鲜鸡蛋藜麦辣炒饭,可以加一些海苔碎，盐，<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 691'>辣椒酱</a>调味。翻炒均匀。

5. 可以加一些海苔碎，盐，辣椒酱调味。翻炒均匀。

海鲜鸡蛋藜麦辣炒饭,出锅开动！

6. 出锅开动！

小贴士

  1. 不喜欢吃辣的朋友也可以不加辣椒酱，换成牛肉酱或番茄酱也是不错的选择！
菜谱创建于:2020年12月05日 17:16
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