孕产食谱

鸡肉的蛋白质含量比较多，而且比较容易被人体吸收，常吃会有增强体力，强身状体的功效，鸡肉脂肪含量不是很高，所以不用担心会发胖，适量食用对人体是好的。食补最好是选用老母鸡，因为老母鸡含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。母鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。 在中国相信每个母亲坐月子的时候都喝过各种鸡汤 ，这是传统习俗，也不知道是从什么时候开始，说是产后马上喝老母鸡汤会导致奶水不足！ 但是在产后一周之后还是可以喝的，毕竟老母鸡是最好的补体虚食材之一。 坐月子的时候还是不要吃太多的调料，这款鸡汤只加了补血的大枣和枸杞，保留鸡汤的原味，健康又营养。

虾皮粉的鲜味与豆香融为一体，高钙高蛋白，鲜美又惹味！12M+ 虾皮粉蒸豆腐饼 北豆腐质感绵滑 加了切得细碎的香菇、肉糜 还加了一点自制虾皮粉提鲜 与豆香融为一体，鲜美又惹味 满满一大口简直可以当饭吃 成品味道较清淡 最后可以淋点宝宝酱油 拌饭吃一流哦

派是法式经典甜点之一，也非常大众化，很多家庭都会将其作为主食补充能量，它也是家庭聚会或运动集会的明星食品。不习惯吃太甜的朋友可以选择这款派，不会甜腻，而且香蕉口感柔滑，结合甜酥派饼，爽滑之余又不乏厚重饱满。

其实做披萨并不难，只要有心你一定能成功，能给家人做份美食，是一件很幸福的事

小时候吃老妈做的年糕，总是喜欢搭配糖或是自家熬制的蜜来吃，柔软的年糕，米香味儿十足，挖入一勺绵白糖，吃到嘴里，现在想起来，不知道是糖的甜蜜，还是年糕的柔软，亦或是老妈早早起床就准备好美食的那份辛劳，总之感觉那段是最幸福的日子了；

心情好时， 偶尔可以制作些甜品用来当午餐。用松脆的烤饼蘸上果酱吃，心里都会是甜甜的；非常好吃的点心也很适合同咖啡或者茶一起享用。饼干、蛋糕等都是孩子们非常爱吃的点心，作为礼物送给亲朋好友也毫不逊色，由于制作方法简单，因此可经常制作。今天咖啡搭配的是“水果闪电泡芙”， 泡芙为可可口味， 泡芙是长条形， 如同一道闪电，夹杂着香甜的奶油糖霜，而各式的水果，弥核桃、芒果粒放在其中，清爽又解腻。

蜜红豆糯米糍

#罐头小厨#关东煮汤底轻松调！大厨的水准，小白的难度。汤浓料足，承包你一个冬天暖暖的胃！