超健康巨美味高颜值的酸奶蓝莓藜麦糊糊
今天给大家带来的是一款非常美味，关键是营养价值极高的酸奶蓝莓藜麦糊糊。酸奶和蓝莓的营养价值不用我多说想必大家也都知道，至于藜麦，联合国粮农组织认为它是一种单体植物，即可基本满足人体基本营养需求的食物，已经正式推荐藜麦为最适宜人类的全营养食品，联合国更是将2013年宣布为国际藜麦年，由此可见，藜麦的营养价值有多高啦~
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食材
- 蓝莓 100g
- 藜麦 20g
- 酸奶 250g
步骤
2. 将蓝莓清洗干净，取出三粒比较美貌的备用
3. 藜麦洗净之后放入小锅，入适量清水，中大火开煮
4. 大约煮15分钟的样子，藜麦的白色小尾巴出来了，就说明煮熟了
5. 取出一小勺，备用
6. 将蓝莓和藜麦放入原漾榨汁机内，原漾榨汁机的杯体材质选用国际认可的婴儿奶瓶同等物质，完全可以放心使用
7. 加入酸奶
8. 盖上盖子，拧紧，这里要注意的是，食材不要放太满，八分就可以了，以免影响搅拌
9. 双击启动，榨汁机开始工作，由于藜麦不同水果，比较难打碎，所以这里我们要选择两个程序，即80秒
10. 看，非常细腻
11. 将糊糊倒入你所喜欢的器皿内，摆放上留出备用的蓝莓，再随意撒上留出备用的藜麦
12. 喜欢的话还可以再加一点色彩鲜艳的果干和薄荷叶加以点缀 我们的这一款超健康巨美味高颜值的酸奶蓝莓藜麦糊糊就完成了 喜欢的话就赶紧做起来吧~
小贴士
- 小贴士：
- 1 如果用自己做的酸奶成品会比较浓稠！
- 2 藜麦一定要煮熟！
菜谱创建于:2018年10月31日 19:35
