蟹籽包田园蔬菜三明治

蟹籽包田园蔬菜三明治

冬季是吃火锅的季节,家里少不了备一些火锅料,吃不完的火锅料其实还可以做成别的料理哦!今天就用蟹籽包来做一道小清新的早餐——蟹籽包田园蔬菜三明治,做法简单,营养丰富,不仅颜值高,而且低脂健康又饱腹!

小菁同学

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食材

  • 蟹籽包 4个
  • 生菜 4片
  • 胡萝卜 60克
  • 黄瓜 60克
  • 芝士片 1片
  • 鸡蛋 1个
  • 吐司片 2片
  • 番茄酱、沙拉酱 适量
  • 食用油 适量

步骤

蟹籽包田园蔬菜三明治,锅里烧开水,下蟹籽包煮熟后捞出,沥干水。

1. 锅里烧开水,下蟹籽包煮熟后捞出,沥干水。

蟹籽包田园蔬菜三明治,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 9'>鸡蛋</a>打散,平底锅热油,下入蛋液,煎成蛋皮。

2. 鸡蛋打散,平底锅热油,下入蛋液,煎成蛋皮。

蟹籽包田园蔬菜三明治,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 25'>胡萝卜</a>去皮切成丝,锅里留底油,下入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 25'>胡萝卜</a>丝炒软。如果喜欢生吃也可以不炒。

3. 胡萝卜去皮切成丝,锅里留底油,下入胡萝卜丝炒软。如果喜欢生吃也可以不炒。

蟹籽包田园蔬菜三明治,准备好制作三明治的食材,煎蛋皮切成丝,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 54'>黄瓜</a>去皮切成丝。

4. 准备好制作三明治的食材,煎蛋皮切成丝,黄瓜去皮切成丝。

蟹籽包田园蔬菜三明治,取一张保鲜膜,放上吐司片,先挤上番茄酱,各种你喜欢的酱料都可以。

5. 取一张保鲜膜,放上吐司片,先挤上番茄酱,各种你喜欢的酱料都可以。

蟹籽包田园蔬菜三明治,接着放上2片<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 121'>生菜</a>叶

6. 接着放上2片生菜

蟹籽包田园蔬菜三明治,放上胡萝卜丝

7. 放上胡萝卜丝

蟹籽包田园蔬菜三明治,如图放上蟹籽包

8. 如图放上蟹籽包

蟹籽包田园蔬菜三明治,用煎蛋丝把蟹籽包的空隙填上

9. 用煎蛋丝把蟹籽包的空隙填上

蟹籽包田园蔬菜三明治,盖上<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 62159'>芝士片</a>

10. 盖上芝士片

蟹籽包田园蔬菜三明治,再放上黄瓜丝,根据自己的口味,挤上沙拉酱。

11. 再放上黄瓜丝,根据自己的口味,挤上沙拉酱。

蟹籽包田园蔬菜三明治,再盖上另外两片生菜叶。

12. 再盖上另外两片生菜叶。

蟹籽包田园蔬菜三明治,盖上另一片吐司片,

13. 盖上另一片吐司片,

蟹籽包田园蔬菜三明治,把叠好的三明治压好,用保鲜膜裹紧,可以多裹几层。

14. 把叠好的三明治压好,用保鲜膜裹紧,可以多裹几层。

蟹籽包田园蔬菜三明治,最后从中间切开即可,我用硅油纸再包了一下,也可以系上漂亮的丝带。

15. 最后从中间切开即可,我用硅油纸再包了一下,也可以系上漂亮的丝带。

蟹籽包田园蔬菜三明治,搭配一杯饮料,元气满满的早餐吃起来吧!

16. 搭配一杯饮料,元气满满的早餐吃起来吧!

小贴士

  1. 三明治里的食材可以根据自己的喜好来搭配,注意保鲜膜一定要裹紧,切的时候用快一点的刀,这样切面才会干净好看哦!
菜谱创建于:2020年12月28日 15:08

应季菜肴

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