绿色健康无敌营养粥（蔬菜肉糜粥）
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食材
- 青菜（这个看个人喜欢
- 所有绿叶菜均可）
- 胡萝卜 半根
- 珍珠米（玉米粒）
- 冬瓜适量
- 丝瓜
- 黑木耳5小朵
- 肉糜（也可用虾仁）
- 大米
- 小米少量
步骤
1. 先把所有食材洗净，木耳泡发，大米和小米洗净浸泡。
2. 青菜洗净切末
4. 然后冬瓜丝瓜切块，浸泡
5. 玉米粒放水里煮下（水开即可）然后剁碎
6. 肉糜里面倒黄酒，放盐、味精、葱姜末拌匀腌制15分钟。然后煸炒下。我是做菜剩的一点，其实量可以比这多点。
7. 锅里放足量的水，开大火大火水烧开后倒入洗好的米，水再开关小火把米的香味煮出来后放入胡萝卜末和黑木耳碎，小火煮15分左右
8. 再放入肉糜，煮5分钟，再放入冬瓜块和丝瓜块，煮15分钟。
9. 放入玉米碎和青菜碎，稍煮几分钟，然后放盐，煲5分钟
10. 最后放一点点味精调味（也可不放）倒入适量麻油调味即可
小贴士
- 宝宝吃最好除了冬瓜和丝瓜切小块外其他都剁碎，菜也可按自己口味搭配
- 肉糜也可以换成虾仁，因为我家宝宝有点咳嗽就没用
- 此粥最主要就是多炖，把米炖浓稠宝宝易消化吸收。
- 如果想色泽鲜艳就不要放黑木耳，烧的时候放几滴色拉油，烧好颜色很漂亮，下面有我烧的例子
菜谱创建于:2013年09月04日 08:49
