健康营养+减肥+杂粮粥
将多种杂粮混合在一起，煮成软糯的杂粮粥，既可以补充多种营养素，也可以增加植物纤维，增加饱腹感，肠胃也能得到有利的蠕动。杂粮粥，健康人群的主食首选哦。
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食材
- 熟谷米 40克
- 大米 10克
- 糯米 10克
- 清水 700克
步骤
2. 将大米和糯米淘洗干净。
3. 将熟谷米倒入高压锅中。
4. 加大米和糯米。
5. 加入清水，启动压力锅，压制20分钟即可。
6. 杂粮粥来啦，营养健康又可以减肥哦。
小贴士
- 熟谷米免淘洗，所以制作之前，只需要将大米和糯米淘洗干净即可。熟谷米已经包含了15种杂粮，不需要再添加其他的杂粮了。高压锅压20分钟即可食用，家里有老人、孩子或肠胃不好的人，可以减少杂粮的比例。
菜谱创建于:2019年06月03日 16:11
