香煎鱿鱼

香煎鱿鱼

鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素，对骨骼发育和造血十分有益，可预防贫血。鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外，还是含有大量牛黄酸的一种低热量食品。可预缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能。

浩轩and馨瑶

+关注

272 菜谱

3735 粉丝

63 关注

APP中收藏菜谱

食材

  • 鱿鱼
  • 生菜
  • 甜辣酱
  • 海鲜酱
  • 耗油
  • 姜片
  • 葱段

步骤

香煎鱿鱼,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 345'>鱿鱼</a>去掉内脏和黑色表膜，冲净沥干水份备用。

1. 鱿鱼去掉内脏和黑色表膜，冲净沥干水份备用。

香煎鱿鱼,鱿鱼中加入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 7617'>甜辣酱</a>、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 8494'>海鲜酱</a>、蚝油、姜片、葱段。

2. 鱿鱼中加入甜辣酱、海鲜酱、蚝油、姜片、葱段。

香煎鱿鱼,揉匀后，装入保鲜袋中腌制一会。

3. 揉匀后，装入保鲜袋中腌制一会。

香煎鱿鱼,平底锅烧热后，刷上一层油，放入腌好的鱿鱼，煎至两面熟透

4. 平底锅烧热后，刷上一层油，放入腌好的鱿鱼，煎至两面熟透

香煎鱿鱼,盘中摆放上<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 121'>生菜</a>，把煎好的鱿鱼切成小块，放到<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 121'>生菜</a>上摆放整齐。

5. 盘中摆放上生菜，把煎好的鱿鱼切成小块，放到生菜上摆放整齐。

小贴士

  1. 鱿鱼含胆固醇比较高，高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者就应慎食
  2. 鱿鱼性质寒凉，脾胃虚寒的人也应少吃。鱿鱼是发物，患有湿疹、荨麻疹等疾病的人忌食
菜谱创建于:2015年05月12日 20:23
鱼翅瓜的做法
蒲瓜的做法
清肺止咳的做法
宿舍的做法

应季菜肴

清爽不油腻，很适合老人小孩的莴笋炒鸡蛋 清爽不油腻，很适合老人小孩的莴笋炒鸡蛋 吃出春天的味道——香椿炒鸡蛋 吃出春天的味道——香椿炒鸡蛋 韭菜盒子 (家庭经典版) 韭菜盒子 (家庭经典版) 油条韭黄炒墨鱼 油条韭黄炒墨鱼
  • 相关推荐
  • 问答
  • 头条
  • 图片
保存到手机 看其他做法
关注公众号 关注公众号
关注百家号 关注百家号
    网上厨房
    www.ecook.cn
. 好用的美食菜谱

网上厨房，中文美食菜谱分享网站
3,100,000在线菜谱，32,000,000用户创建
每天都有新分享

@2019（ecook.cn),All Rights Reserved . 浙ICP备11040661号-1 . 浙公网安备33010602002117号