乌发养肾粥
这个粥说是对乌发养肾有挺不错的辅助，我是换季头发掉的厉害，也有白发了，妈呀，吓死我了，就姑且坚持吃一段时间再说吧，晚上熬了中午每天吃一碗，反正也没坏处的哦！黑豆黑米黑芝麻都是好东西呀！
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食材
- 黑豆 1勺
- 黑米 2勺
- 大米 2勺
- 薏仁 3勺
- 百合 10片
- 核桃 2个
- 黑芝麻 1勺
- 红糖 1块
步骤
1. 先准备好食材
2. 清洗干净后浸泡，我家芝麻是熟了也就不洗啦
3. 浸泡两三小时后，加入黑芝麻放满水
4. 电炖锅三小时左右吧，炖烂就行
5. 中午吃的时候，盛出一碗，再放上一块红糖
6. 隔水蒸热就行啦
7. 放了两三枸杞点缀下，粥是黑呼呼的不好看，有点红色比较有食欲 呵呵，喝粥也讲情调哈
8. 早上或中午吃一碗，期待效果啊！呵呵～～
小贴士
- 我每炖一次可以吃两次的，晚上炖中午吃很方便的呀
- 为啥不早上吃？
- 早餐很是多变啊，不想吃太单一了，会腻的
- 中午么就当饭吃了，配不同的菜式，也许我会坚持的下去，呵呵～～
菜谱创建于:2017年02月06日 11:42
