五谷养肾补血粥
粥的营养最容易被吸收，黑色入肾，红月补血，每天都应该喝哦
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食材
- 黑豆 40g
- 黑米 60g
- 血糯米 60g
- 大米 60g
- 红枣 50g
步骤
1. 黑豆可以前一天晚上提前浸泡，来不及不泡也没关系
2. 黑色补肾，红色补血，黑米和血糯米一样一半
3. 加入等量的大米，我是为了增加粘稠度，加糯米也是可以的
4. 用清水洗干净备用
6. 泡一泡用水清洗，直接洗褶皱的地方不容易洗干净
7. 如果介意核的可以提前去掉，泡过之后更好去
8. 把所有的谷类和红枣放入电饭锅中
9. 加入8倍的清水，有刻度线的根据刻度线来哦
10. 按下煮粥键，用高压锅也可以，喷气以后小火40分钟到一个小时
11. 时间到了以后用勺子搅匀，如果感觉不是很浓稠再闷一会儿就好
12. 煮粥不费事，就是时间长，要提前准备。为了健康不要怕麻烦哦
菜谱创建于:2018年01月11日 07:43
