五谷养肾补血粥

五谷养肾补血粥

粥的营养最容易被吸收,黑色入肾,红月补血,每天都应该喝哦

潇潇1014

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食材

  • 黑豆 40g
  • 黑米 60g
  • 血糯米 60g
  • 大米 60g
  • 红枣 50g

步骤

五谷养肾补血粥,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 452'>黑豆</a>可以前一天晚上提前浸泡,来不及不泡也没关系

1. 黑豆可以前一天晚上提前浸泡,来不及不泡也没关系

五谷养肾补血粥,黑色补肾,红色补血,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 496'>黑米</a>和血糯米一样一半

2. 黑色补肾,红色补血,黑米和血糯米一样一半

五谷养肾补血粥,加入等量的<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 492'>大米</a>,我是为了增加粘稠度,加糯米也是可以的

3. 加入等量的大米,我是为了增加粘稠度,加糯米也是可以的

五谷养肾补血粥,用清水洗干净备用

4. 用清水洗干净备用

五谷养肾补血粥,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 2470'>红枣</a>是补血圣物,选择核小肉厚的<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 2470'>红枣</a>

5. 红枣是补血圣物,选择核小肉厚的红枣

五谷养肾补血粥,泡一泡用水清洗,直接洗褶皱的地方不容易洗干净

6. 泡一泡用水清洗,直接洗褶皱的地方不容易洗干净

五谷养肾补血粥,如果介意核的可以提前去掉,泡过之后更好去

7. 如果介意核的可以提前去掉,泡过之后更好去

五谷养肾补血粥,把所有的谷类和红枣放入电饭锅中

8. 把所有的谷类和红枣放入电饭锅中

五谷养肾补血粥,加入8倍的清水,有刻度线的根据刻度线来哦

9. 加入8倍的清水,有刻度线的根据刻度线来哦

五谷养肾补血粥,按下煮粥键,用高压锅也可以,喷气以后小火40分钟到一个小时

10. 按下煮粥键,用高压锅也可以,喷气以后小火40分钟到一个小时

五谷养肾补血粥,时间到了以后用勺子搅匀,如果感觉不是很浓稠再闷一会儿就好

11. 时间到了以后用勺子搅匀,如果感觉不是很浓稠再闷一会儿就好

五谷养肾补血粥,煮粥不费事,就是时间长,要提前准备。为了健康不要怕麻烦哦

12. 煮粥不费事,就是时间长,要提前准备。为了健康不要怕麻烦哦

菜谱创建于:2018年01月11日 07:43

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