三种口味速食燕麦粥

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雾冉馨

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食材

燕麦 120g
原味酸奶 120g
牛奶 120mL
蜂蜜(分次使用) 3汤匙
混合坚果(冷冻) 60g
白糖 0.2汤匙
核桃 14g
盐焗混合坚果 14g
香蕉 0.5根
可可粉 0.5汤匙
巧克力碎 15g
坚果随意，用来装饰
玻璃杯 3个
大碗，保鲜膜，小锅，砧板，刀，小碗各一

步骤

三种口味速食燕麦粥,将<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 495'>燕麦</a>、酸奶、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 219'>牛奶</a>和蜂蜜在大碗中搅拌均匀.加盖后(用保鲜膜)放入冰箱冷藏过夜或至少冷藏2-3小时

1. 将燕麦、酸奶、牛奶和蜂蜜在大碗中搅拌均匀.加盖后(用保鲜膜)放入冰箱冷藏过夜或至少冷藏2-3小时

三种口味速食燕麦粥,浆果风味:将冷冻浆果与糖放入小碗，用中温加热5-7分钟，并不时搅拌，待果酱浓稠时停止加热.将1/3的燕麦粥盛入玻璃杯，然后淋上浆果酱

2. 浆果风味:将冷冻浆果与糖放入小碗，用中温加热5-7分钟，并不时搅拌，待果酱浓稠时停止加热.将1/3的燕麦粥盛入玻璃杯，然后淋上浆果酱

三种口味速食燕麦粥,坚果风味:将<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 665'>核桃</a>与盐焗混合坚果切碎放入小碗中，加入蜂蜜搅拌均匀.拌入1/3燕麦粥，再盛入玻璃杯(后可根据自己喜好，放入坚果做装饰)

3. 坚果风味:将核桃与盐焗混合坚果切碎放入小碗中，加入蜂蜜搅拌均匀.拌入1/3燕麦粥，再盛入玻璃杯(后可根据自己喜好，放入坚果做装饰)

三种口味速食燕麦粥,可可风味:先将<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 610'>香蕉</a>切片，然后再加<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 920'>可可粉</a>与2/3巧克力碎到剩余的燕麦粥中，搅拌均匀.盛入玻璃杯中，再撒入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 610'>香蕉</a>片和1/3的巧克力碎

4. 可可风味:先将香蕉切片，然后再加可可粉与2/3巧克力碎到剩余的燕麦粥中，搅拌均匀.盛入玻璃杯中，再撒入香蕉片和1/3的巧克力碎

小贴士

建议搭配:落日思慕雪
这款与燕麦粥可以打造营养均衡的早餐
这组搭配不但美味，且可以满足人体日常水果的摄入需求

菜谱创建于:2017年04月09日 21:45

应季菜肴

鸿运当頭#四喜丸子#(创建于28/元~2017)

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