南瓜苹果亚麻籽糊
今天来个南瓜苹果亚麻籽糊， “亚麻籽”之前给你们安利过， 我的粥里经常能看到它的身影， 有它的加入，只要一点点，会使粥变得更粘稠， 今天用它来做糊。 亚麻籽可做为家庭常备杂粮， 帮助你补充更全面营养， 尤其适合宝宝，以及怀孕妈妈， 它能促进小孩大脑发育，令脑部运作更有效， 使学习思考能力更佳。 宝宝最常见的自制米糊方法，是大米+少量杂粮，再加些南瓜、红薯等等一起熬粥，熬好后料理机打成糊。今天的
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食材
- 南瓜 40克
- 苹果 1个
- 亚麻籽 20克
- 芝麻 20克
- 牛奶或水 80克
步骤
1. 南瓜切块上锅蒸熟。
2. 亚麻籽加少量芝麻小火炒出香味。还有种黄金亚麻籽，功效差不多，只是品种不一样。
3. 🌻小贴士：分开炒更好，因为芝麻更容易熟，我偷懒了。
4. 放在大垫子上，划拉划拉开，这样3分钟就能快速冷下来。
5. 进料理机打成粉。平常吃粥或者其他的，都可少加一点。 🌻小贴士：这粉可做为宝妈宝爸平常的代餐粉，下午四五点饿了开水加蜂蜜泡，或者夜里饿了冲水
6. 加南瓜，牛奶，打成米糊。 🌻小贴士：我这次的南瓜不甜，米糊吃起来有点怪，又加了颗苹果搅打，哇，果然变香浓了。
7. 宝宝的比较厚。
8. 搅拌机壁上的，加水再打10秒，我直接喝掉。
小贴士
- 看我的菜谱有不明白的可以来我的微信公众号“一日五餐辅食”里提问，里面有营养师妈妈做过的500道宝宝营养餐哦，从此不再为宝宝吃啥而发愁。
菜谱创建于:2017年06月30日 15:53
