减肥排毒代餐果蔬汁
减肥我们经常会遇到不排毒的情况，为了每天正常排宿便，可以试试这款果蔬汁，如果断食的话，每天早上喝一杯，中午一杯，很有饱腹感。如果太在乎口感的话还是不要喝了，因为真的很不好喝，我加了柠檬汁才勉强喝下去，但是喝了一大杯之后真的你让我吃什么我都吃不下去了。我用的料理机，如果有破壁机最好，但是千万不要用原汁机，因为我们喝的就是这个纤维。试试吧80%的人都是管用的。具体用量看自己调节，我今天做的是四人份，如果你实在喝不下去就放点蜂蜜吧。
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食材
- 芹菜 适量
- 黄瓜 一根
- 胡萝卜 一根
- 生菜 适量
- 苹果 一个
步骤
1. 早上买的食材 一次不全用 用多少都洗净
2. 生菜我用了几片
3. 黄瓜去头去尾 切小块
4. 胡萝卜去皮切小块
5. 苹果去皮 去核切小块
6. 芹菜洗净 切小断
7. 放入料理机加水打碎
8. 多打几次
9. 倒入大容器内
10. 黄瓜同理
11. 苹果 生菜 芹菜都一样 加点水就打碎
12. 好喝不了
13. 搅拌均匀
14. 这是四个人喝了 我加柠檬 没加蜂蜜 我得控制
15. 蜂蜜也是润肠道的 加点没关系
小贴士
- 也可以用梨 菠菜 之类的蔬果 看自己喜欢吧
菜谱创建于:2017年07月08日 20:53
