减肥餐
这里是一只矫情的减肥狗，自从减肥开始每天晚上都饿的前胸贴后背，最后实在忍不了了只好做些基本没有油水的菜来安慰安慰肚子。为了让挑剔的嘴能吃下去，就尽量把外观做的好看了.我的微信公号【个性胜过姿色】，关注后即可成为小姿的好友，在制作过程中有任何疑问都可以咨询
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食材
- 鸡蛋 一个
- 猪肉 100克
- 糙米 一把
步骤
1. 新鲜绿豆芽用水清洗干净
3. 青菜掰开，放入盐水中浸泡半小时，然后用清水清洗干净
4. 猪里脊肉，切成丝，加入酱油料酒黑胡椒粉腌制十分钟，不要加盐
5. 锅内放入少许油，用葱爆香，倒入腌好的肉丝翻炒
6. 炒熟倒入碗中待用
7. 煮好的白水蛋用刀切开
8. 锅内放入一点点油，把胡萝卜丝和绿豆芽进行大火爆炒
9. 加入一点点盐和鸡精调味，炒熟出锅
10. 青菜放入热水里汆烫一下
11. 减肥期间不要吃白米饭，我做的是白米+糙米+红米的杂粮米饭
12. 把煮好的米饭，菜装入饭盒里，就可以开吃了
13. 盐分期间，盐一定要控住好，盐吃的过多，容易造成水肿。尽量吃糙米饭或者杂粮饭
14. 我的微信公众号:个性胜过姿色，欢迎关注，有任何做菜疑问都可以咨询
小贴士
- 1.在减肥过程中，不要吃高盐食物 2.白水蛋是每天必吃的不要超过两个 3.面条，馒头比白米饭的热量更高
菜谱创建于:2017年06月12日 16:42
