凤梨酸奶燕麦,低脂代餐
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食材
- 凤梨 1/3个
- 草莓 4个
- 冷冻香蕉 1-2根
- 酸奶 100ml
- 燕麦片 适量
- 坚果 适量
- 奇亚籽 1勺
- 椰蓉 1勺
- 植物蛋白粉 1-2勺
步骤
1. 所有食材准备。
2. 草莓放水中浸泡一会
3. 冲洗干净摘去根部。
4. 凤梨先切成十字状，然后把果肉挖出来。
5. 果肉放入料理机。
6. 果皮放一边备用。
7. 料理机中加入草莓
8. 香蕉。
9. 酸奶，蛋白粉
10. 启动料理机将所有食材打碎打均匀。
11. 倒入凤梨碗中。
12. 加入椰蓉。
13. 综合燕麦片。
14. 奇亚籽。
15. 可以插上草莓和巧克力棒装饰。
16. 成品图~
菜谱创建于:2018年02月23日 10:08
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