低脂代餐，健康减肥—甜菜根燕麦酸奶

低脂代餐，健康减肥—甜菜根燕麦酸奶

INS风靡燕麦酸奶。高颜值！随手一拍就能当手机桌面

尖尖_实验室

+关注

583 菜谱

5567 粉丝

23 关注

APP中收藏菜谱

食材

  • 甜菜根 1个
  • 草莓 适量
  • 燕麦 4勺
  • 酸奶 200g
  • 椰子脆片 适量
  • 奇亚籽 1勺
  • 牛油果 半个
  • 椰蓉 少许

步骤

低脂代餐，健康减肥—甜菜根燕麦酸奶,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 2725'>甜菜根</a>去皮切成小块

1. 甜菜根去皮切成小块

低脂代餐，健康减肥—甜菜根燕麦酸奶,放入料理杯在加入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 885'>酸奶</a>。

2. 放入料理杯在加入酸奶。

低脂代餐，健康减肥—甜菜根燕麦酸奶,还可以加几个<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 592'>草莓</a>调味

3. 还可以加几个草莓调味

低脂代餐，健康减肥—甜菜根燕麦酸奶,加入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 495'>燕麦</a>片。我用的综合<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 495'>燕麦</a>。你们如果用纯<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 495'>燕麦</a>片，可以加适量坚果。

4. 加入燕麦片。我用的综合燕麦。你们如果用纯燕麦片，可以加适量坚果。

低脂代餐，健康减肥—甜菜根燕麦酸奶,启动模式，开始搅碎。

5. 启动模式，开始搅碎。

低脂代餐，健康减肥—甜菜根燕麦酸奶,搅拌好的燕麦酸奶倒入碗中。

6. 搅拌好的燕麦酸奶倒入碗中。

低脂代餐，健康减肥—甜菜根燕麦酸奶,将<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 2157'>牛油果</a>对半切开，去核。

7. 将牛油果对半切开，去核。

低脂代餐，健康减肥—甜菜根燕麦酸奶,切成薄片。

8. 切成薄片。

低脂代餐，健康减肥—甜菜根燕麦酸奶,顺着一侧平铺上去

9. 顺着一侧平铺上去

低脂代餐，健康减肥—甜菜根燕麦酸奶,撒上<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 113879'>椰子脆片</a>填空

10. 撒上椰子脆片填空

低脂代餐，健康减肥—甜菜根燕麦酸奶,在撒上奇亚籽

11. 在撒上奇亚籽

低脂代餐，健康减肥—甜菜根燕麦酸奶,最后撒上<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 630'>椰蓉</a>。如果你想拍照。那么就赶紧的，不然<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 630'>椰蓉</a>很快就会被甜菜根的颜色吞噬掉！！

12. 最后撒上椰蓉。如果你想拍照。那么就赶紧的，不然椰蓉很快就会被甜菜根的颜色吞噬掉！！

低脂代餐，健康减肥—甜菜根燕麦酸奶,ok~完成了。低脂健康！！

13. ok~完成了。低脂健康！！

菜谱创建于:2018年01月24日 14:30
鹌鹑蛋的做法
芒果螺的做法
快手菜的做法
风味小吃的做法

应季菜肴

艾米粑（青团） 艾米粑（青团） 春色满园 春色满园 香菜芝士饭团～剩米饭也有春天 香菜芝士饭团～剩米饭也有春天 豆腐蛋花牛肉粥 豆腐蛋花牛肉粥
  • 相关推荐
  • 问答
  • 头条
  • 图片
保存到手机 看其他做法
关注公众号 关注公众号
关注百家号 关注百家号
    网上厨房
    www.ecook.cn
. 好用的美食菜谱

网上厨房，中文美食菜谱分享网站
3,100,000在线菜谱，32,000,000用户创建
每天都有新分享

@2019（ecook.cn),All Rights Reserved . 浙ICP备11040661号-1 . 浙公网安备33010602002117号