五彩咖喱炒饭
天气越来热，小朋友食欲也不好了，当妈的都是想尽办法做吃的。 我家娃娃比较喜欢西式的食物，自从上次给他做了咖喱口味的食物后，就特别喜欢。所以家里经常囤些咖喱块。 为了孩子的健康，肯定要先弄清楚咖喱的营养价值啦。 咖喱的主要成分是姜黄粉、川花椒、八角、胡椒、桂皮、丁香和芫荽籽等含有辣味的香料，能促进唾液和胃液的分泌，增加胃肠蠕动，增进食欲，还可以可以改善便秘，有益于肠道健康。看来经常吃些咖喱对身体还是
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食材
- 咖喱 一小块
- 剩饭 一碗
- 油 一勺
- 盐 一撮
- 玉米 半个
- 红薯 半个
- 黄瓜 小半根
- 胡萝卜 一个
步骤
1. 食材准备好
2. 将所有的食材清洗干净，切成同样大小的颗粒状
4. 将所有的蔬菜都汆烫熟，捞出备用
5. 油锅烧热，放入剩米饭炒散
6. 将汆烫好的蔬菜粒加进去，翻炒几下
7. 放盐，翻炒均匀
8. 加入咖喱块
9. 炒至咖喱融化，米饭均匀上色即可
10. 黄瓜片处理好
11. 米饭装盘，装饰上黄瓜片即可
12. 香喷喷的咖喱炒饭出锅喽
小贴士
- 1、咖喱主料为姜黄，有助于消化；另外米饭水不要少，不要硬。
- 2、一顿吃不了可先存放冰箱，第二顿更好吃，不过第二顿热的时候要注意，凝固的咖喱汁要慢慢的化开，不停的搅拌。
- 3、咖喱粉应密封、避光保存，以免香气挥发散失。
- 4、各种蔬菜丁要分次加入，比较难熟得先放 ，容易熟的出锅前稍微汆烫下即可。
菜谱创建于:2017年08月05日 09:32
