香橙燕窝
香橙含有丰富的维生素、膳食纤维、黄铜类矿物等，有化痰止咳、解洒、冶粉刺、抗辐射、防癌的作用。另外孕期吃橙子也是非常不错的橙子具有生津止渴、开胃下气的功效，适量食用橙子能够有效帮助孕妇促进食欲的功效
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食材
- 香橙 一个
- 燕窝 一个
- 冰糖 适量
步骤
1. 准备材料
2. 取溯源燕窝一盏，用矿泉水或纯净水浸泡4个小时（不建议直接用自来水泡发哦）
3. 燕窝泡发好后，去除细毛和杂质~再换水清洗干净
4. 将燕窝顺纹理撕开~撕成一条条的，备用
6. 把橙肉用小刀和小勺掏出来，橙肉和橙汁备用（动作要轻，不要破坏橙子皮）
7. 把撕好的燕窝条放入香橙盅，将备用的橙汁和部分橙肉跟燕窝混合一下加冰糖 （可以加少量的水）
8. 将橙子扣好隔水炖40分钟（也可以用蒸锅蒸）
9. 美味营养的香橙燕窝盅完成啦！接下来就好好享受吧！
小贴士
- 建议食量：日常保养每周3次，每次3-5g干燕窝。
- 自有燕屋农场，如想了解如何分辨燕窝真假好坏或get更多花式燕窝做法可加V信：yyys1001
菜谱创建于:2017年08月10日 15:48
