海鲜杂蔬小饭团 让孩子爱上吃饭
宝不爱吃蔬菜，把蔬菜做到饭团里面，结果全吃了，花点心思让孩子爱上吃饭。 配粥饮 这个是4-5人量
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食材
- 长香丝大米 150G
- 白糯米 150G
- 沙巴鱼 100G
- 虾尾 5尾
- 玉米 胡萝卜 青豆 适量
- 油 盐 孜然粉 适量
步骤
2. 先煮饭，简箪大米的最佳米水比例是1:1哦
3. 煮饭要一会，这会可以先做其他准备工作，把胡萝卜，玉米，青豆切碎备用
4. 虾尾去皮，切小粒
5. 平底锅里面放适量油烧热煎鱼
6. 煎至两面金黄，熟透即可。可以用筷子扒开中间看看，是否熟透。
7. 煎熟的鱼弄成小块备用，我是用筷子顺着纹理弄的，这样比剁碎炒的好吃。
8. 在煎鱼的锅里添加适量油，放入虾尾粒煸炒10秒。
9. 放杂蔬碎，中火大概炒1分30秒左右，闻到香味就差不多了。
10. 把炒好的杂蔬虾尾盛到大碗里面，放入弄好的小鱼块加适量盐孜然粉拌匀，算上米饭的量哦。
11. 放入煮好的米饭，拌匀。
12. 家里没有一次手套，拿个保鲜袋套手上，挖一勺米饭，捏成饭团即可。
13. 当早餐，下午茶点心都是不错的选择哦
菜谱创建于:2017年08月11日 16:52
