超级健康食物沙拉

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食材

藜麦 60 克
水 180 毫升
核桃 10 克
风干番茄 6
嫩菠菜叶 30 克
奇亚籽 2 汤匙
纯植物大豆酸奶替代品 2 汤匙
橄榄油 1 汤匙
苹果醋 ½ 汤匙
盐
胡椒

步骤

超级健康食物沙拉,根据包装说明<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 156925'>水</a>煮<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 7332'>藜麦</a>约10分钟。切碎<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 665'>核桃</a>和<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 86393'>风干番茄</a>。

1. 根据包装说明水煮藜麦约10分钟。切碎核桃和风干番茄。

超级健康食物沙拉,制作酱汁：将纯植物酸奶替代品、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 851'>橄榄油</a>和<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 755'>苹果醋</a>在一个小碗中混合，用盐和<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 724'>胡椒</a>调味。

2. 制作酱汁：将纯植物酸奶替代品、橄榄油和苹果醋在一个小碗中混合，用盐和胡椒调味。

超级健康食物沙拉,将煮好的藜麦与嫩菠菜叶、核桃碎、风干番茄碎一同装入上菜碗，淋上酱汁，撒上奇亚籽。尽情享用吧！

3. 将煮好的藜麦与嫩菠菜叶、核桃碎、风干番茄碎一同装入上菜碗，淋上酱汁，撒上奇亚籽。尽情享用吧！

菜谱创建于:2017年09月01日 21:22

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