#香草炸红薯条#|低油低卡又快手的减脂小零食！🍟
天气一冷，总会不自觉地想找东西吃！ 而红薯既是秋冬季节的暖心食材，又能抗癌，抗糖尿病，保护心血管！ 红薯所含的热量只有大米的1/3，几乎不含脂肪和胆固醇，因此平时应该多吃红薯！ 今天分享一个红薯做的超级简单的减脂小零食！ 简单的调料，不会遮盖住红薯本身的香甜，又能起到辅助提鲜的作用！
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食材
- 红薯 一大个
- 橄榄油 or 食用油 一勺
- 香草料 推荐迷迭香 适量
- 淀粉 一勺
- 盐 黑胡椒 适量
步骤
2. 加一勺油，接着搅拌。
3. 加盐，黑胡椒，香草料，搅拌均匀。
4. 放入炸锅中，15分钟左右。
小贴士
- ⚠️如果没有空气炸锅，也可以选择烤箱，230度，20分钟左右。
- 当然烤出来的红薯口感上偏干一点。
- 空气炸锅做出来的，外焦里嫩，做了两盘红薯条，只用了一勺油，热量控制的低低的！
- 吃起来有点像麦当劳里的宽薯条的口感！配上番茄酱就更像啦！
- 想减肥的宝宝们，也可以用这个来代替中餐的主食！
菜谱创建于:2017年11月18日 15:12
