低脂低卡又好吃的鸡肉时蔬饼
分享一道快手又低脂低卡的鸡肉时蔬饼，你只需一台德尔玛无线绞肉机，分分钟就把食材搞定了，做好的鸡肉时蔬饼鲜嫩爽滑巨好吃，多吃也不会长肉肉哟～
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食材
- 鸡胸肉 250克
- 玉米粒 30克
- 西兰花 40克
- 料酒 1勺
- 蚝油 1勺
- 花椒粉 1克
- 盐 适量
- 淀粉 10克
- 豌豆 10克
- 胡萝卜 20克
- 葱姜 少许
步骤
1. 首先备齐所有的食材。
2. 鸡胸肉洗净切小块放入德尔玛无线绞肉机里，放入葱姜丝。
3. 盖上盖子开始绞馅。
4. 德尔玛无线绞肉机，专业3个刀头，套娃式收纳非常方便，打出的食材均匀细腻，6秒就能打好鸡肉馅。
5. 西兰花也绞碎，我打了3秒，蔬菜不用打的太细。
6. 把绞好的鸡肉馅放到一个容器里。
8. 加入花椒粉和适量盐，淀粉。
9. 把肉馅顺时针方向搅拌均匀。
10. 这个时候加入剩下的时蔬。
11. 搅拌均匀就可以了。
12. 热锅抹一层薄薄的食用油，把馅料分次等份，这些馅料我刚好做了9个，取一个摁扁放入锅中开始煎制。
13. 煎至两面金黄色熟透即可关火。
14. 出锅啦，简直不要太好吃。
15. 用德尔玛无线绞肉机自制馅料，干净卫生又健康，嘻嘻，速绞也不会累手，两档调节，一机多用，而且是长效续航太给力，打蛋剥蒜样样精通，真的是一机搞定厨房的各种需求。
16. 趁热吃，超级嫩，而且是多吃不长肉肉哟～
菜谱创建于:2021年03月12日 19:20
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