低脂低卡又好吃的鸡肉时蔬饼

低脂低卡又好吃的鸡肉时蔬饼

分享一道快手又低脂低卡的鸡肉时蔬饼,你只需一台德尔玛无线绞肉机,分分钟就把食材搞定了,做好的鸡肉时蔬饼鲜嫩爽滑巨好吃,多吃也不会长肉肉哟~

1335 菜谱

121334 粉丝

72 关注

APP中收藏菜谱

食材

  • 鸡胸肉 250克
  • 玉米粒 30克
  • 西兰花 40克
  • 料酒 1勺
  • 蚝油 1勺
  • 花椒粉 1克
  • 适量
  • 淀粉 10克
  • 豌豆 10克
  • 胡萝卜 20克
  • 葱姜 少许

步骤

低脂低卡又好吃的鸡肉时蔬饼,首先备齐所有的食材。

1. 首先备齐所有的食材。

低脂低卡又好吃的鸡肉时蔬饼,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 101'>鸡胸肉</a>洗净切小块放入德尔玛无线绞肉机里,放入葱姜丝。

2. 鸡胸肉洗净切小块放入德尔玛无线绞肉机里,放入葱姜丝。

低脂低卡又好吃的鸡肉时蔬饼,盖上盖子开始绞馅。

3. 盖上盖子开始绞馅。

低脂低卡又好吃的鸡肉时蔬饼,德尔玛无线绞肉机,专业3个刀头,套娃式收纳非常方便,打出的食材均匀细腻,6秒就能打好鸡肉馅。

4. 德尔玛无线绞肉机,专业3个刀头,套娃式收纳非常方便,打出的食材均匀细腻,6秒就能打好鸡肉馅。

低脂低卡又好吃的鸡肉时蔬饼,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 119'>西兰花</a>也绞碎,我打了3秒,蔬菜不用打的太细。

5. 西兰花也绞碎,我打了3秒,蔬菜不用打的太细。

低脂低卡又好吃的鸡肉时蔬饼,把绞好的鸡肉馅放到一个容器里。

6. 把绞好的鸡肉馅放到一个容器里。

低脂低卡又好吃的鸡肉时蔬饼,先倒入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 718'>料酒</a>和<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 721'>蚝油</a>。

7. 先倒入料酒蚝油

低脂低卡又好吃的鸡肉时蔬饼,加入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 12043'>花椒粉</a>和适量盐,淀粉。

8. 加入花椒粉和适量盐,淀粉。

低脂低卡又好吃的鸡肉时蔬饼,把肉馅顺时针方向搅拌均匀。

9. 把肉馅顺时针方向搅拌均匀。

低脂低卡又好吃的鸡肉时蔬饼,这个时候加入剩下的时蔬。

10. 这个时候加入剩下的时蔬。

低脂低卡又好吃的鸡肉时蔬饼,搅拌均匀就可以了。

11. 搅拌均匀就可以了。

低脂低卡又好吃的鸡肉时蔬饼,热锅抹一层薄薄的食用油,把馅料分次等份,这些馅料我刚好做了9个,取一个摁扁放入锅中开始煎制。

12. 热锅抹一层薄薄的食用油,把馅料分次等份,这些馅料我刚好做了9个,取一个摁扁放入锅中开始煎制。

低脂低卡又好吃的鸡肉时蔬饼,煎至两面金黄色熟透即可关火。

13. 煎至两面金黄色熟透即可关火。

低脂低卡又好吃的鸡肉时蔬饼,出锅啦,简直不要太好吃。

14. 出锅啦,简直不要太好吃。

低脂低卡又好吃的鸡肉时蔬饼,用德尔玛无线绞肉机自制馅料,干净卫生又健康,嘻嘻,速绞也不会累手,两档调节,一机多用,而且是长效续航太给力,打蛋剥蒜样样精通,真的是一机搞定厨房的各种需求。

15. 用德尔玛无线绞肉机自制馅料,干净卫生又健康,嘻嘻,速绞也不会累手,两档调节,一机多用,而且是长效续航太给力,打蛋剥蒜样样精通,真的是一机搞定厨房的各种需求。

低脂低卡又好吃的鸡肉时蔬饼,趁热吃,超级嫩,而且是多吃不长肉肉哟~

16. 趁热吃,超级嫩,而且是多吃不长肉肉哟~

菜谱创建于:2021年03月12日 19:20

热门菜谱

应季菜肴

保存到手机 看其他做法