低脂低卡的手撕杏鲍菇

低脂低卡的手撕杏鲍菇

春节一过,最想念的就是素菜了。杏鲍菇真是不错的选择,低脂低卡,吃起来却有肉的味道。超好吃的手撕杏鲍菇奉上。

西蘭

+关注

470 菜谱

1466 粉丝

24 关注

APP中收藏菜谱

食材

  • 杏鲍菇 2根
  • 青辣椒 2根
  • 大红椒 半个
  • 蒜粒 适量

步骤

低脂低卡的手撕杏鲍菇,准备材料:①<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 238'>杏鲍菇</a> 2根②<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 10089'>青辣椒</a> 2根③大红椒半个④蒜粒适量。

1. 准备材料:①杏鲍菇 2根②青辣椒 2根③大红椒半个④蒜粒适量。

低脂低卡的手撕杏鲍菇,青红椒切丝,大蒜拍扁切末。

2. 青红椒切丝,大蒜拍扁切末。

低脂低卡的手撕杏鲍菇,杏鲍菇用手撕成细条。

3. 杏鲍菇用手撕成细条。

低脂低卡的手撕杏鲍菇,杏鲍菇在水中焯水3分钟,青红椒焯水迅速捞出。

4. 杏鲍菇在水中焯水3分钟,青红椒焯水迅速捞出。

低脂低卡的手撕杏鲍菇,热锅热油,加大蒜爆香。

5. 热锅热油,加大蒜爆香。

低脂低卡的手撕杏鲍菇,放青红椒翻炒。

6. 放青红椒翻炒。

低脂低卡的手撕杏鲍菇,下杏鲍菇炒软。

7. 下杏鲍菇炒软。

低脂低卡的手撕杏鲍菇,加2勺生抽,一勺蚝油。

8. 加2勺生抽,一勺蚝油。

低脂低卡的手撕杏鲍菇,一勺盐。

9. 一勺盐。

低脂低卡的手撕杏鲍菇,翻炒均匀即可。

10. 翻炒均匀即可。

低脂低卡的手撕杏鲍菇,出锅盛盘。

11. 出锅盛盘。

低脂低卡的手撕杏鲍菇,成品。

12. 成品。

低脂低卡的手撕杏鲍菇,非常赞!

13. 非常赞!

低脂低卡的手撕杏鲍菇,一口一口停不下来。

14. 一口一口停不下来。

低脂低卡的手撕杏鲍菇,非常好吃哦~

15. 非常好吃哦~

低脂低卡的手撕杏鲍菇,棒棒哒~

16. 棒棒哒~

菜谱创建于:2019年02月16日 21:01

热门菜谱

应季菜肴

保存到手机 看其他做法