高考解暑必备的一道凉瓜山药

高考解暑必备的一道凉瓜山药

凉瓜蛋白质成分及大量维生素C能提高机体的免疫功能. 凉瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲，健脾开胃.

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食材

凉瓜 1根
山药 700g
红椒 200g
木耳 100g
盐 15g
鸡精 10g
淀粉 10g

步骤

高考解暑必备的一道凉瓜山药,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 28'>山药</a>切片

1. 山药切片

高考解暑必备的一道凉瓜山药,切<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 233'>木耳</a>、红椒片。置于凉水中

2. 切木耳、红椒片。置于凉水中

高考解暑必备的一道凉瓜山药,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 3398'>凉瓜</a>切片

3. 凉瓜切片

高考解暑必备的一道凉瓜山药,汆熟山药、凉瓜

4. 汆熟山药、凉瓜

高考解暑必备的一道凉瓜山药,烧油

5. 烧油

高考解暑必备的一道凉瓜山药,放入盐、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 756'>鸡精</a>

6. 放入盐、鸡精

高考解暑必备的一道凉瓜山药,淀粉勾芡

7. 淀粉勾芡

高考解暑必备的一道凉瓜山药,翻炒

8. 翻炒

高考解暑必备的一道凉瓜山药,出锅

9. 出锅

高考解暑必备的一道凉瓜山药,成菜

10. 成菜

菜谱创建于:2018年06月06日 14:58

应季菜肴

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