椰汁燕麦银耳露

椰汁燕麦银耳露

世界杯对于我这个伪球迷来说也是要看哒, 要熬夜看球,也要美美哒,还要吃不胖,女人就是事多呀,吃什么呢? 冰箱里翻腾出一盒椰浆,余光扫到下午刚买的银耳,那就用破壁机打个银耳露吧,加上个紫米饭团,还有最爱的芒果,简单、养颜又美味 这次拿椰浆代替平时喜欢用的牛奶,植物蛋白脂肪含量低,不用担心会胖啦,经过破壁机处理的食材更有利于人体消化吸收,银耳的胶质也完全被释放出来,丝滑的口感加上椰汁的清香,真的很不错哦!

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食材

  • 椰浆 250克
  • 新鲜银耳 半朵
  • 燕麦 20克
  • 纯净水 400克
  • 紫米 75克
  • 芒果(中等大小) 一个

步骤

椰汁燕麦银耳露,将<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 211581'>紫米</a>洗净浸泡一个小时,加入适量的水放入蒸锅里蒸25分钟

1. 将紫米洗净浸泡一个小时,加入适量的水放入蒸锅里蒸25分钟

椰汁燕麦银耳露,将<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 120217'>新鲜银耳</a>清洗干净

2. 将新鲜银耳清洗干净

椰汁燕麦银耳露,把银耳撕成小块放入破壁机里,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 495'>燕麦</a>、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 635'>椰浆</a>和纯净水也倒进来。

3. 把银耳撕成小块放入破壁机里,燕麦椰浆和纯净水也倒进来。

椰汁燕麦银耳露,按下米糊键,25分钟银耳露就打好了。

4. 按下米糊键,25分钟银耳露就打好了。

椰汁燕麦银耳露,芒果去皮切小块备用。

5. 芒果去皮切小块备用。

椰汁燕麦银耳露,将打好的椰汁燕麦银耳露倒碗里,挖一勺蒸好的紫米放入碗里。

6. 将打好的椰汁燕麦银耳露倒碗里,挖一勺蒸好的紫米放入碗里。

椰汁燕麦银耳露,放入切好芒果,拿起勺子开吃。

7. 放入切好芒果,拿起勺子开吃。

椰汁燕麦银耳露,成品图

8. 成品图

小贴士

  1. 椰汁燕麦银耳露我没有加糖,个人觉得搭配芒果的甜度吃在嘴里刚好,大家可以根据自己的喜欢来决定加不加糖。
菜谱创建于:2018年07月08日 14:17

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