西兰花炒鸡胸肉
今天给大家推荐一道超级好吃的西兰花炒鸡胸肉，好吃不胖，鸡胸肉肉质细嫩，吃起来口感非常好，还不担心长肉，鸡胸肉搭配西兰花，既低脂又美味，好吃到舔手指。
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食材
- 鸡胸肉 150克
- 西兰花 半颗
- 胡萝卜 半根
- 蒜 2瓣
- 生抽 1.5勺
- 蚝油 1勺
- 盐 少许
- 胡椒粉 少许
- 玉米淀粉 1茶匙
- 食用油 适量
步骤
1. 准备好材料
4. 锅中倒入适量的水烧开后，放入胡萝卜煮2分钟
5. 再放入西兰花煮1分钟
6. 再捞出控干水分备用
7. 锅中倒入少许食用油烧热，放入蒜末爆香
8. 放入鸡胸肉
9. 翻炒至变色变白
10. 加入胡萝卜和西兰花，翻炒均匀
11. 加入生抽
12. 加入老抽
13. 再根据个人口味加入盐调味
14. 翻炒均匀
15. 成品图
菜谱创建于:2019年03月18日 13:14
