蜜汁香煎鸡胸肉
减肥是很多女人一生的事业，但不能不吃肉！减肥吃什么肉最好？首推鸡胸肉！鸡胸肉热量特别低，而且含有丰富的蛋白质，对于减肥特别有效。今天分享一道非常火的蜜汁香煎鸡胸肉，做法简单，好吃不胖！😋😋😋
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食材
- 鸡胸肉 1块
- 西兰花 适量
- 胡萝卜 半根
步骤
2. 鸡胸肉中放入一勺生抽。
3. 一勺料酒。
4. 半勺胡椒粉。
5. 一勺蚝油。
6. 一勺蜂蜜。
7. 一小勺盐。
8. 搅拌均匀腌制15分钟。
9. 锅内烧开水加少许盐，把西兰花和胡萝卜放入锅中焯水，捞出控干水分。
10. 热锅热油。
11. 煎至两面金黄即可。
12. 盛盘。
13. 成品。
14. 大口吃肉。
15. 来，让我们一起边吃肉边减肥，这个夏天瘦成一道闪电吧~
16. 😋😋😋
小贴士
- 1.煎鸡胸肉的时候记得不要用太大的火，不然很容易煎老。
- 2.鸡胸肉可以放冰箱冷冻起来，这样更好切片。
菜谱创建于:2019年06月03日 13:08
