山药奶昔
用简单食材，做美味佳肴。 山药无论药用还是食用都有着非常丰富的营养价值 ，山药健脾益胃、助消化。一般常常用来蒸或煲汤，其口感细腻绵软深受大家喜爱，其实把山药打成汁做成甜品也非常不错哦~
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食材
- 铁棍山药 70克
- 纯牛奶 300ml
- 白糖 5克
- 即食燕麦片 适量
步骤
1. 准备所需食材。
2. 山药去皮洗净 掰小段 （去皮时一定要带上手套 避免汁液接触皮肤引起瘙痒）。
3. 把处理好的山药放入蒸锅蒸熟 一般蒸制10分钟即可关火（山药也可直接洗净带皮蒸熟 我为了省事 直接去皮蒸的）。
4. 待山药稍微冷却后 放入料理机 加入白糖调味。
5. 倒入纯牛奶。
6. 启动料理机 打成汁。
7. 喜欢口感细腻一些的 可以多打一会 打完后的效果。
8. 把打好的山药汁倒入杯子 放上即食燕麦片 吃前搅拌均匀即可。
9. 完成。
小贴士
- 1、山药可以直接洗净掰小段 带皮蒸熟后再去皮打汁 也可直接去皮洗净入蒸锅蒸熟再打汁 你怎么开心怎么来。
- 2、如果先去皮鸡记得一定要带上手套。
- 3、所有食材均可按自己口味自行增减 随意混搭。
菜谱创建于:2019年04月07日 21:24
