山药奶昔

山药奶昔

用简单食材,做美味佳肴。 山药无论药用还是食用都有着非常丰富的营养价值 ,山药健脾益胃、助消化。一般常常用来蒸或煲汤,其口感细腻绵软深受大家喜爱,其实把山药打成汁做成甜品也非常不错哦~

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食材

  • 铁棍山药 70克
  • 纯牛奶 300ml
  • 白糖 5克
  • 即食燕麦片 适量

步骤

山药奶昔,准备所需食材。

1. 准备所需食材。

山药奶昔,山药去皮洗净 掰小段 (去皮时一定要带上手套 避免汁液接触皮肤引起瘙痒)。

2. 山药去皮洗净 掰小段 (去皮时一定要带上手套 避免汁液接触皮肤引起瘙痒)。

山药奶昔,把处理好的山药放入蒸锅蒸熟 一般蒸制10分钟即可关火(山药也可直接洗净带皮蒸熟 我为了省事 直接去皮蒸的)。

3. 把处理好的山药放入蒸锅蒸熟 一般蒸制10分钟即可关火(山药也可直接洗净带皮蒸熟 我为了省事 直接去皮蒸的)。

山药奶昔,待山药稍微冷却后 放入料理机 加入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 3729'>白糖</a>调味。

4. 待山药稍微冷却后 放入料理机 加入白糖调味。

山药奶昔,倒入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 13431'>纯牛奶</a>。

5. 倒入纯牛奶

山药奶昔,启动料理机 打成汁。

6. 启动料理机 打成汁。

山药奶昔,喜欢口感细腻一些的 可以多打一会 打完后的效果。

7. 喜欢口感细腻一些的 可以多打一会 打完后的效果。

山药奶昔,把打好的山药汁倒入杯子 放上<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 139791'>即食燕麦片</a> 吃前搅拌均匀即可。

8. 把打好的山药汁倒入杯子 放上即食燕麦片 吃前搅拌均匀即可。

山药奶昔,完成。

9. 完成。

小贴士

  1. 1、山药可以直接洗净掰小段 带皮蒸熟后再去皮打汁 也可直接去皮洗净入蒸锅蒸熟再打汁 你怎么开心怎么来。
  2. 2、如果先去皮鸡记得一定要带上手套。
  3. 3、所有食材均可按自己口味自行增减 随意混搭。
菜谱创建于:2019年04月07日 21:24

应季菜肴

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